宝宝第一次吃辅食怎么吃（如何做好辅食准备工作）

宝宝六个月左右开始吃辅食，家长们自然要给宝宝吃的东西做好准备，但是最重要的是如何做好给宝宝的辅食的准备工作。

第一，选择合适的辅食

宝宝准备吃辅食时，家长们需要根据宝宝年龄来选择宝宝所需吃的辅食。对于六个月以下的宝宝，建议他们吃较为细腻的辅食，比如小米粥、玉米糊、苹果泥、淀粉类等；而六个月以上的宝宝，可以尝试一些较为硬碎的辅食，例如西兰花、青豆、南瓜、香蕉等，这样能更好地培养宝宝的咀嚼能力，也可以让宝宝吃到更多的营养。

第二，安排吃辅食的餐次

吃辅食的餐次一般是宝宝每天吃三餐，每餐最好适量，第一餐以50-100g为宜，第二餐以30-50g为宜，第三餐以20-30g为宜。总的来说，每天的辅食量大概在150-200g左右，宝宝的辅食量会随着宝宝的增长而有所增加。

第三，给宝宝添加营养

在给宝宝准备辅食的同时，家长们还可以给辅食添加一些营养，比如豆浆粉、芝麻糊、花生粉等，这些食物不仅营养丰富，而且易于消化，能够更好地补充宝宝的营养。

第四，注意搭配

不同的辅食之间，可以根据宝宝的喜好和营养需求进行搭配，比如玉米糊可以搭配少许芝麻糊，西兰花可以搭配米糊等，这样能够更好地补充宝宝的营养，也更容易让宝宝接受。

第五，适当增加辅食量

随着宝宝的增长，家长们可以适当增加宝宝的辅食量，但是在增加的同时，要注意宝宝的消化能力，不要一次性增加过多，也要注意宝宝每天摄入的总量，不要超量摄入营养，以免造成营养过剩。

宝宝第一次吃辅食时，家长们应该根据宝宝的年龄和消化能力，选择适当的辅食，安排合理的餐次，给宝宝添加营养，注意搭配，适当增加辅食量等，以引领宝宝走向健康成长。