退烧小技巧，快速救急缓解发烧不适 快速退烧小妙招

发烧是我们身体自我保护的一种反应，但若超过38.5℃就需要及时退烧。下面介绍几种快速退烧小妙招，帮我们救急缓解发烧不适。

一、物理降温

1.温水擦浴法

温水擦浴是将温水蘸于浴巾，将全身擦拭，一次持续10-20分钟。这样不仅可以快速减轻体温，还可以清洁皮肤，促进血液循环。

2.冰敷法

将冰块放入塑料袋内，然后用毛巾包裹住，敷在腋下、大腿内侧、手腕等容易散热的部位，每次15-20分钟左右。但切忌过量，以免引起毛细血管痉挛引发其他问题。

二、药物降温

1.感冒药

感冒药中一般都有退烧成分，如对乙酰氨基酚，多一点点药效剂量就能快速降低体温。

2.布洛芬

布洛芬是一种非甾体抗炎药，既能退烧，还能缓解身体不适和疼痛。但要注意，不要在年龄较小、口干或者呕吐时使用。

三、中医养生

1.喝荷叶汤

荷叶中含有荷叶甙、荷花粉等成分，有清热解毒的功效，可促进体温下降。

2.贴天麻

将天麻灸成糊状后敷在额头或后脑勺，每次20分钟左右，可以缓解头疼、身热等症状。

综合来看，我们在退烧的时候可以通过物理降温、药物降温和中医养生三方面的小技巧实现快速退烧，缓解发烧不适。但切记，如果体温持续高于38.5℃或出现其他不适症状，一定要及时就医。