8个月宝宝营养餐计划 婴儿8个月辅食食谱

宝宝进入8个月，一般已经开始添加辅食。对于新手妈妈来说，有一个全面、科学的饮食计划，可以让你更好地安排宝宝的日常饮食，确保宝宝吃到营养均衡的食物。

一、谷类类食品

此时期和上一个月相似，可以喂一下初乳谷、糙米粥，蔬菜类粥，每天喂1-2次，每次30-50ml即可，逐渐增加喂养次数，以保证宝宝进食量的逐渐增加。

二、蔬菜、水果类食品

1、蔬菜类食品：

萝卜、冬瓜、南瓜等蔬菜都可以煮成汁或泥状的，喂给宝宝，不仅可以补充宝宝的维生素需要，还能练习宝宝的咀嚼能力。每天喂1-2次，每次20-30ml即可。

2、水果类食品：

可以选择香蕉、苹果、梨等水果捣碎放在辅食喂食，或者自制果泥，果汁、果泥都可以喂宝宝食用。

三、蛋羹、酸奶类食品

1、蛋羹：

蛋羹营养丰富，可以满足宝宝对蛋白质的需求。只需要将鸡蛋，水（或者牛奶）搅拌均匀，放进蒸锅里蒸上10-15分钟就可以了。每天一小碗即可。

2、酸奶：

可以喂宝宝喝全脂酸奶、奶酪。但需要注意的是，不要添加糖，以避免宝宝吃过多热量。

四、肉、鱼类食品

1、肉类食品：

时间逐渐推迟，有些宝宝会觉得吃肉很难消化，可以先给宝宝喂鸡肉粥、鸡肉泥、鸡肝泥等软食，逐渐转为鸡肉糜、牛肉糜、猪肉糜等肉泥。每日进食量逐渐增加。如果宝宝吃奶粉/母乳不是很多，可以将肉泥与米粉混合在一起喂，以增加宝宝每顿进食的热量。

2、鱼类食品：

鱼类也可以作为宝宝饮食中的一种蛋白质来源。可以将鱼肉做成柔软的鱼肉丸、鱼肉糜等，量逐渐增加。

五、其他类食品

1、薯类：

薯类富含淀粉、蛋白质等营养物质，宝宝适量吃很有好处。可以将土豆、红薯煮熟，捣成泥状后，和糙米粥/稀饭混合，每天喂1-2次，每次20-30ml即可。

2、豆腐：

可以将豆腐切成小丁，蒸熟后混入糙米粥/稀饭中一起食用。

总之，宝宝进入8个月，饮食的种类和量也要逐渐增加，需要根据宝宝进食量增多渐渐地将每种食物增加量，同时排除宝宝对某些食物的过敏或不适应。