打嗝如何止住？ 打嗝不止怎么办

打嗝，也叫呃逆，是由于膈肌不自主收缩引起的。对于时常遭遇打嗝的人来说，这种情况可能会相当烦人。下面是一些止住打嗝的方法。

1. 喝冷水

这是最古老的方法之一，也是最有效的方法之一。喝冰水可以刺激迷走神经，从而停止嗝声。

2. 均匀吸气并憋气

这是一个相当有效的方法。首先，深吸一口气然后屏住呼吸持续几秒钟，在呼气时吐出尽可能多的空气。这个方法可以增加二氧化碳含量并降低氧气含量以刺激神经和肌肉活动。

3. 嚼一块糖

嚼口香糖也是一个不错的方法。咀嚼的动作会刺激喉咙和口腔的神经，从而有利于阻止打嗝。另外，糖或口香糖还可以刺激唾液腺分泌出更多的唾液，从而影响嗝声的停止。

4. 倾听自己的呼吸声

闭上眼睛，集中注意力于自己的呼吸声。这样可以有助于放松身体和减少压力，从而缓解打嗝。

5. 吃一勺糖

吃一勺糖或蜂蜜可以减少打嗝的时长和频率。这个方法的原理是糖或蜂蜜可以刺激喉咙和口腔区域，从而分散注意力并降低肌肉收缩的频率。

6. 像鱼一样呼吸

这个方法要求你深呼吸，然后像鱼儿一样吸氧几秒钟，然后再呼出来。这个方法可以增加体内的二氧化碳含量，从而刺激喉咙和膈肌，有助于阻止打嗝。

7. 用冷水浸泡一条毛巾

把毛巾浸泡在冷水中，拧干后，将其覆盖在口和鼻子上，深呼吸二氧化碳，然后慢慢呼气。这个方法可以增加二氧化碳含量；同时，冷水也可以降低肌肉活动，从而防止打嗝症状出现。

总结

以上是一些常用的止住打嗝的方法。如果经常遭遇打嗝症状，建议尽早去看医生。在大多数情况下，打嗝是一种无害的症状，但它有时也可能是某些疾病的症状，如肝硬化、胃食管反流病和中风等。