四岁宝宝营养全覆盖的家常菜食谱 4岁宝宝食谱家常菜

宝宝是妈妈的心肝宝贝，每个妈妈都希望给宝宝最好的营养。作为宝宝日常饮食的主要组成部分，家庭常备的食材和菜谱也尤为重要。下面分享一些适合四岁宝宝的家常菜，让宝宝获得营养的同时也爱上美味。

一、早餐菜谱

1.小米粥

食材：小米、红枣

做法：先将小米浸泡两个小时，然后冲洗干净，加入适量水和红枣，小火熬煮40分钟即可。

2.香蕉牛奶

食材：香蕉、牛奶

做法：将香蕉去皮切块，加入牛奶一起搅拌均匀即可。

二、正餐菜谱

1.西红柿炒蛋

食材：西红柿、鸡蛋、油

做法：西红柿切丁，鸡蛋打散，热锅加油后放入鸡蛋，快速煎炒至蛋白、蛋黄凝固，加入西红柿炒匀即可。

2.鱼香茄子

食材：茄子、瘦肉末、豆瓣酱、油

做法：茄子切段，瘦肉末用料酒腌制15分钟，然后入锅炒至断生。再用焯水的方法去除一部分油腻，加入豆瓣酱和适量清水，加入茄子翻炒均匀，煮至汤汁浓稠即可。

三、副食菜谱

1.鲜果冻

食材：水果汁、明胶粉

做法：明胶粉用适量冷水浸泡10分钟，加热至没完全融化即可。将水果汁倒入明胶液中，搅拌均匀后倒入模具冷却成形。

2.香蕉蛋糕

食材：香蕉、低筋面粉、白糖、鸡蛋、发酵粉、油

做法：将香蕉压成泥状，加入低筋面粉和发酵粉，搅拌均匀。将鸡蛋打散，加入白糖和油，搅拌至呈淡黄色。将香蕉面糊和鸡蛋混合，倒入烤盘中，烤箱预热后200度烤25分钟左右即可。

四、饮品菜谱

1.苹果汁

食材：苹果

做法：将苹果去皮去核切碎，加入适量水打成汁。

2.草莓奶昔

食材：草莓、牛奶、冰块

做法：将草莓去蒂切小块，加入牛奶和适量冰块，用搅拌机打碎即可。

以上食谱简单易操作，音食美观，搭配合理，营养全面，适合四岁宝宝锻炼自己的口味，也适合妈妈们快速烹饪。让我们的宝贝们健康快乐地成长。