如何让宝宝安然入睡？ 婴儿晚上不睡觉有妙招

对于很多新手父母来说，晚上让宝宝入睡可能是一件扫兴的事情。不过，运用一些小技巧，可以使宝宝更容易安然入睡。以下是一些实用的妙招：

建立固定的晚上睡眠时间

让宝宝有一个规律的作息时间表可以帮助它逐渐适应它的夜间作息。尝试在晚上设定宝宝睡觉的时间，并让这个时间始终保持相同，这样可以让宝宝的内在生物钟得到训练。

创建一个舒适的睡眠氛围

创造一个安静而舒适的睡眠环境，包括一个温暖而柔和的光线，适当的温度和一个舒适的床垫。这可以帮助宝宝感到安全，并让它更容易入睡。

建立一个晚上缓慢而愉快的睡前仪式

逐步降低宝宝的兴奋程度，让宝宝逐渐脱离白天的活动和强烈刺激。这些可以包括沐浴、唱歌、摇篮曲或轻轻的按摩，这些都有助于宝宝进入昏昏欲睡的状态。

避免使用刺激物

在宝宝睡前应避免给它喂食、饮水、或者任何带有刺激性的玩具或活动。这可能会刺激宝宝的大脑，并使它更难入睡。

利用白噪音

一些宝宝可能会受到来自家庭和邻居的噪音干扰，这可能会妨碍它们入睡。尝试使用一个白噪音机，播放与宝宝在子宫内所听到的相似的声音，这可以帮助宝宝感到舒适，安全，更容易入睡。

事半功倍的两点建议

最重要的是要牢记：宝宝肯定会在晚上醒来。这是宝宝的本性，也是它成长的必要过程。当宝宝醒来时，尽量让宝宝保持安静并努力放松，使它感到安全和舒适。

最后，千万要耐心。给宝宝建立一个健康的睡眠习惯需要时间和耐心，但是当你看到宝宝在夜间享受安静的睡眠时，这一切都是值得的。