如何有效缓解夜间磨牙症状 长期夜间磨牙该怎么治

夜间磨牙，也称为睡眠性刻齿症，常常会给人的口腔健康带来负面影响，严重的症状甚至会影响到生活和整体健康。因此，及时采取措施缓解症状非常必要。

一、了解夜间磨牙

二、磨牙的危害与原因

三、常用的缓解方法

1.生活方式改变

2.口腔矫治器

3.药物治疗

四、建立良好的口腔卫生习惯

五、结语

夜间磨牙，是指在睡眠时刻意或不自觉地咬合、摩擦或磨动牙齿，使牙齿表面发生磨度或损伤。近年来，夜间磨牙越来越常见，其中约有10%的人有此症状，发病率随着年龄增长而逐渐增高。

磨牙的危害与原因

夜间磨牙会导致牙齿表面磨损，导致牙齿龈缘暴露,容易引起牙髓炎以及牙齿多种疾病，同时会导致颞下颌关节紊乱症、头痛、面部肌肉酸痛。同时，如果磨牙值夜频繁，还会影响睡眠质量。

夜间磨牙的原因很多，常见的有紧张、情绪波动、压力、咖啡因过量、饮酒、使用某些药物等。此外，咬合异常也可能是导致夜间磨牙的原因。

常用的缓解方法

1.生活方式改变

夜间磨牙与压力和情绪波动密切相关，因此，减轻压力可以改善夜间磨牙症状。减轻压力的一种方法是通过冥想、瑜伽、按摩等方式来避免情绪波动。此外，保持充足的睡眠也是重要的。

2.口腔矫治器

口腔矫治器是与牙齿贴合的特制保护器，可以减轻磨牙引起的疲劳和牙齿磨损等症状。可以根据需要个人特点进行定制或选择商店购买。

3.药物治疗

对于夜间磨牙症状较轻的人群，口腔习惯疗法和保护器可能已经足够缓解症状。但是，对于重度磨牙患者，药物治疗可能是一个有效的治疗方法。这种药物主要是用来减轻过于紧张的肌肉紧张，如肌肉松弛剂、抗抑郁剂和抗焦虑剂等。

建立良好的口腔卫生习惯

每天刷牙两次，用牙线进行清洁等，建立良好的口腔卫生习惯对于防止夜间刻齿症非常重要。

结语

如果发生夜间磨牙症状，我们应该了解治疗方法，以缓解症状和预防症状加剧的发生。首先，应该采取一些生活方式改变，引导自己放松和放松身心。如持续性的严重症状，则需要及时求医，避免症状的加剧。