养生好味：适合感冒人吃的八款家常菜 适合感冒人吃的家常菜

作为一名感冒患者，除了药物治疗外，合理的饮食也是十分重要的。这时候，不妨试试下面这些适合感冒人吃的家常菜，不仅好吃，还有益于身体康复。

一、姜汤

姜汤是一道很受欢迎的家常菜，也是汤中的佼佼者。其中所含的姜辣素、姜油和黄烷酮等物质具有很好的驱寒和散寒作用，能够加速感冒患者的新陈代谢，促进身体的恢复。

二、红糖姜水

红糖姜水是一款非常适合感冒人饮用的汤水。红糖具有温热驱寒的功效，而姜则可以通过促进血液循环和排汗，帮助身体迅速清除病毒。将红糖和姜水煮沸后，可以搭配一些桂圆或红枣等食材来调制。

三、葱姜鸡蛋

葱姜鸡蛋是一道口感细腻，简单易做的家常菜。其中的葱和姜都是很好的驱寒食材，而鸡蛋则有很好的营养价值，适量的食用可以为身体提供所需要的营养和能量。

四、富含维生素C的食物

感冒患者应该增加富含维生素C的食物摄入量，比如柠檬、猕猴桃、橙子等。这些食物不仅能够增强身体的免疫力，还可以加速身体的新陈代谢，促进身体康复。

五、姜炒大白菜

大白菜中所含的纤维素和维生素C等物质具有很好的免疫调节作用，可以帮助身体更快地清除病毒。而姜则可以顺利补充身体所需的热能，帮助身体恢复健康。

六、麻辣火锅

虽然感冒患者不宜过多食用辣椒，但是适量的食用还是可以起到很好的驱寒功效。选择温度适中，含有柿子椒等不那么辣的火锅，还可以搭配一些清淡的蔬菜和瘦肉，让身体既能得到营养，又能清除身体内的寒气。

七、莲藕炖排骨汤

莲藕炖排骨汤是一道很好的补血、养肺、益气的汤品，也适合感冒患者食用。莲藕中所含的各种微量元素和糖分可以为身体提供所需的养分和能量，帮助身体抵抗寒气，恢复健康。

八、花生核桃蜜枣糊

这是一款营养丰富、味道甜美的家常菜。其中所含的花生和核桃富含多种维生素和微量元素，可以增强身体免疫力和提升身体抵抗力。在饮食中加入一些蜜枣，则能起到很好的增加身体热量的效果。

总结

以上推荐的适合感冒人吃的家常菜不仅可以为身体提供所需的营养和能量，还能减少寒气对身体的伤害。如果你是近期感冒患者，可以试着在饮食中加入这些美味的佳肴，相信会对身体恢复健康有所帮助。