关于月子的注意事项和饮食禁忌 月子注意事项和饮食禁忌

一、月子期不可洗澡

现在的科学技术非常发达，很多人认为，不洗澡身上会有很多细菌，会感染的，其实这是一个错误的观念，孩子生下来身上会有很多胎毛和羊水，不能立刻用水清洗，因为这样容易导致宝宝感冒。所以产妇在月子期内，是不能洗澡的，只能用温湿毛巾进行擦拭。

二、注意休息

身体虚弱，体质较弱的产妇，不敢大意，更是需要好好休息的。如果睡眠不好，会对身体恢复造成困难，因此要保证足够的睡眠时间，建议产妇要保持每天8小时的睡眠时间。产妇在月子期内要尽量避免剧烈运动，避免过度劳累。

三、要保持身体的温暖

女性在生完孩子之后，对温度的适应性会发生变化，所以在冬天的妇女不能不注意保暖，防止感冒。产妇尤其要注意保暖，因为产妇身体内的抵抗力应对外界环境的能力要比正常人要弱，所以体温比较容易下降，导致体内的病菌滋生。

四、饮食禁忌

1. 辛辣刺激性食物

月子期间避免食用辛辣刺激性的食物，主要包括辣椒、胡椒、生姜、葱、蒜等，因为这些食物会导致产妇血容量增加，对孕妇的身体有损伤。

2. 油腻食物

油腻的食物过于刺激胃肠蠕动，容易妨碍消化系统的吸收和排泄。而且油腻食物还容易引发胆结石。

3. 水果类食物

月子期间很多水果都是禁忌的，如橙子、柠檬、西瓜、草莓、菠萝、芒果、火龙果、番石榴等含有多余3%的果酸，摄入过量会诱发乳腺炎、口腔溃疡、便秘、腹泻、腹胀等症状。

4. 好消化的食物

月子期间产妇的胃肠功能恢复较慢，食物要尽量清淡，以消化易、吸收好的、营养丰富的食物为主，例如红枣、银耳、黑豆、猪手等。

五、注意个人卫生

在月子期间，产妇卫生特别重要，产妇要尽量保持个人卫生，勤洗手，勤换内衣和卫生巾，保持私处的清洁。

总的来说，月子期间产妇的身体需要特别的保护，特别是要避免做出过分剧烈的动作，保持良好的营养和生活习惯，避免淋雨受凉等情况的发生。同时也要注意呼吸道的卫生，避免呼吸到污染的空气。