高血糖饮食注意事项 高血糖忌口表

随着生活水平的提高，人们的饮食问题已经越来越引起人们的注意，而高血糖病更是饮食上需要特别注意的一种疾病。那么，高血糖患者如何科学饮食呢？本文针对高血糖患者的饮食问题进行分析，希望对大家有所帮助。

一、糖尿病饮食的基本原则

1.食谨选用低糖、低脂、低热量的食物，对于糖尿病患者应以饮食疗法为主。

2.饮食要定量，多次分餐，不吃零食。

3.避免食用大量高脂、高蛋白、高胆固醇、极少摄取糖分。

4.摄入充足的水，避免饮酒和吸烟，保证足够的睡眠质量。

5.饮食组成应搭配合理，蛋白质、脂肪、水分和无机盐的含量需要均衡。

二、高血糖忌口食品

1. 糖和食糖制品：糖分和糖制品是高血糖患者饮食中的头号禁品，尽量少吃或不吃。糖分的代替品可选用人工甜味剂如阿斯巴甜、糖精、麦芽糖醇等。

2. 淀粉类：大米、面、面包、馒头、饺子、面条、粥等，白色主食尽量减少摄入量，或是用全麦面包、粗粮代替。

3. 油腻食品：油条、蛋糕、饼干、薯片等，含糖量较高，经常食用会增加血糖。

4. 糖果类：糖果、巧克力、蜜饯等，坚果仁类、巧克力则量不宜过多。

5. 酒类：白酒、啤酒、红酒等，这些酒对血糖有影响，不宜过量饮用。

三、适量摄取的食品

1. 蛋白质类：鱼、虾、蟹、瘦肉等，这些食品富含蛋白质，对高血糖患者血糖较为有利。

2. 制品类：豆腐、豆浆、牛奶等，可以适量地摄入。

3. 水果类：苹果、橙子、梨等，水果含糖分较高，但人体需要的果糖会转变为能量，避免饭后饱食，适度食用即可。

4. 蔬菜类：芹菜、菠菜、茄子、黄瓜、西红柿等，低糖含量，多吃蔬菜烹饪更加健康。

5. 海藻类：海带、紫菜等，富含碘和不饱和脂肪酸，适量食用帮助调节机体代谢，降低血脂。

高血糖患者饮食问题应该受到重视，一定要根据自己的身体状况制定科学的饮食计划，合理、健康地选择食物。需要注意的是，饮食调理不能代替药物治疗，若出现相关并发症，及时就医也是必不可少的。