如何正确测量体温？——认识人体体温及其正常范围 人体体温正常范围表

人体体温的重要性

人体体温是反映人体健康状况的重要指标之一，也是诊断某些疾病的一项重要检测指标。正常体温不仅会让身体处于最佳状态，同时还能增强身体的免疫力，提高对抗外界病毒和细菌的能力。因此，正确的了解人体体温及其正常范围，对于促进人体健康至关重要。

体温的不同测量方式

目前，常见的体温测量方法有口腔、腋下、肛门、额头和耳朵测量等。其中，口腔、腋下、肛门测量方式被认为是传统的方法，而额头和耳朵测量则是近年来的新技术。此外，目前市面上也有一些提供非接触式的体温测量仪器，如红外线体温枪等。

正常体温的范围

人体体温受许多因素影响，如时间、季节、环境等。因此，正常体温范围也不能被统一为一个普适的数字。然而，根据世界卫生组织的统计，健康成年人的正常体温范围大约在36℃~37℃之间。在不使用药物、饮酒等情况下，早上测量的体温要比晚上测量的体温低。

异常体温的情况及其对人体的影响

体温过高或过低均会对人体造成不同程度的影响。其中高热、低热、发热病等是最为常见的异常体温症状。高热指体温高于38℃，可能会引起一系列症状，如头痛、发热、乏力等；低热则指体温低于36℃，会让身体处于亚健康状态，易感染疾病。而发热病则是指由感染引起的体温过高。

正确测量体温的注意事项

无论采用哪种体温测量方式，均需要注意以下几点：

1. 测量前应保持安静，不要进行剧烈运动或食用热饮等刺激性食物。

2. 测量部位应清洁干燥，避免汗液等外界因素影响。

3. 测量时一定要按照使用说明书中的具体步骤进行操作。

4. 测量完毕后，应正确记录并妥善保存。

总结

在日常生活中，知道如何正确测量体温并了解正常体温范围，对于保持身体健康十分重要。同时，也需要加强自我防护，避免感染疾病。如果出现异常体温情况，应及时就医，以获得最好的治疗效果。