容易怀孕的方法与技巧 怎么样才能容易怀孕

很多夫妻想要孩子却迟迟未能如愿。那么，怎样可以轻松怀孕呢？下面，为大家介绍一些容易怀孕的方法和技巧。

一、制定科学的生育计划

1. 排除各类生育障碍：在生育季之前去妇科检查，尤其是要检查是否存在各类生殖系统疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、输卵管积水或闭塞、子宫内膜异位症、子宫腔粘连等。及时治疗这些疾病有助于排除生育障碍，增加怀孕的几率。

2. 调整生活方式：调整饮食及生活习惯，不吸烟、不饮酒、不熬夜，保持充足的睡眠时间，避免精神焦虑和压力过大。

3. 学会测体温：对于女性来说，测体温有利于判断自己的排卵情况，有助于确定正确的受孕时间，提高怀孕成功率。

二、科学安排受孕周期

卵子存活时间为12-24小时，精子存活时间为2-5天，因此女性受孕时间主要在月经前后的第14-20天。

1. 安排好受孕时间：确定自己的卵巢期和排卵期，最好在排卵期性生活。推荐在排卵期内每两天一次。

2. 合理平衡生活：拒绝过度运动，平衡饮食，避免过度减肥或增重。

三、适宜的性生活方式

质量和频率是必要的。夫妻双方应该注意以下几点：

1. 调整性行为时间：双方应该选择在体力或精神压力较小的时候进行性生活。可以在夜间进行性生活，保证精力充沛。

2. 优化性生活方式：尽可能创造浪漫、浓情蜜意的氛围，让双方都处于性行为最佳的状态。

3. 避免制造性压力：不要过分焦虑、摧残精神、不要过度强调结果，需要知足常乐。

四、选用适当的怀孕食品

1. 增加体内营养：多吃富含叶酸、维生素E以及含铁、钙、锌等元素的食品，有助于孕期身体保健及脑发育。

2. 饮食适量均衡：不吃过多调味品和热带水果等，能够有效避免怀孕食欲不振、胃肠不适等情况。

五、增强孕期体质

1. 生活及饮食调整：以平和、充足、均衡的安排为座右铭。

2. 学习知识：夫妻双方应该多向医生、老师等人请教、学习相关知识，努力增加怀孕成功的几率。

以上就是容易怀孕的方法与技巧，希望各位准父母都能早日如愿。