教你正确降温，安然度过半夜发烧39℃！ 半夜发烧39处理方法物理降温

难受指数暴涨，狂热指数直线上升。半夜烧到39℃，不仅头疼脑胀，也会很焦虑不安。建议你要保持冷静，正确给自己物理降温。一起来看看下面的方法吧！

1.多喝水应对高烧

半夜发烧39℃就需要多喝水，这是因为体温高，一方面可能会出现口干舌燥，尤其是在蒸发散热时更为明显；另一方面，烧高后身体的新陈代谢速度也加快了，所以要摄入更多的水分来补充。坚持多喝水，能帮助身体减少脱水，也有利于汗液蒸发，缓解体温上升的症状。

2.擦身体迅速冷却

将毛巾浸湿后，拧干，然后擦身体，擦完一次再反复擦拭，保持毛巾湿润。其实，这也是我们常说的“物理降温”方法之一。皮肤上的水分被毛巾吸收，从而能够使身体温度快速下降，缓解发热等症状。

3.冷敷帮忙退烧

除了洗澡降温、冷毛巾擦身等常规降温方法外，还有一种降温方式——冷敷。将温度较低的毛巾浸泡在细盐水里，拧干后敷在额头等部位，稍躺一会儿，让皮肤更深度降温。同时，需要保持室内通风，防止氧气不足。这种降温方法，虽然效果不错，不过不可过久，以免造成其他反效果。

4.药物降温走上正轨

物理降温方法虽然能起到缓解发热的症状，不过针对高烧39℃及以上的病人，建议根据医生建议口服退烧药，帮助身体降温。不过提醒广大患者，使用药物莫要自己乱用，一定要严格遵守药品说明书的规范用药量，否则可能会对身体产生更大的负担。

总之，当你半夜烧到39℃，要学会保持冷静，正确给自己进行物理降温，多喝水也是必不可少的。同时，药物降温也是一大途径，针对口服药物的使用，应咨询专业医生的意见，才能做到最好的调理。