6个月宝宝辅食食谱，丰富多彩的口感冒险之旅 6个月宝宝辅食食谱表图片

随着宝宝逐渐长大，逐步将母乳或奶粉转化为固体食物是非常重要的一步。但对于初学者来说，想要给宝宝健康而且正确的饮食是非常具有挑战性的一件事情。在这里，我们为你提供了一个6个月宝宝辅食食谱表及对应图片，帮助你让宝宝吃得营养丰富、健康快乐。

1.米粉或其他谷物粉

谷类是宝宝健康成长的基础。在六个月左右的时间开始，你可以开始给宝宝添加40-60克的米粉。当宝宝适应了米粉味道，你可以逐渐向米粉中加入其他谷类，比如燕麦片、小麦胚芽等。碾成粉末状的异种谷类也可以加入。另外，米粉不要和香料、盐、碳酸饮料等混合食用，以免刺激宝宝的胃肠。

2.新鲜蔬菜泥

在六个月的时候，宝宝也可以开始尝试蔬菜泥。你可以选择各种蔬菜做成泥状，包括胡萝卜、南瓜、菜花、黄瓜等。在宝宝习惯吃这些单一的蔬菜泥之后，可以尝试着将几种蔬菜一起混合，并且尝试着用不同的味道做调味，如肉汤或干酪。

3.水果泥

与蔬菜泥相似，六个月的宝宝也可以品尝一些纯天然水果泥。最好选择柔软、成熟的水果，比如香蕉、烤苹果、哈密瓜等。但一些口感较硬的水果需要切成小丁，再给宝宝尝。

4.乳酪

六个月的宝宝还可以食用很多其它的蛋白质来源，这些食物包括鸡肉、鱼、豆腐和乳酪。在此，我们将强调乳酪，因为它富含蛋白质，钙和低脂肪。乳酪可以直接送到宝宝的嘴里、混入蔬菜泥或水果泥中一起食用。

5.鸡肉泥

鸡肉泥是家长在为宝宝选择蛋白质食物时的首选。在备餐前将鸡肉煮嫩，然后剁碎成泥，再搭配水果泥或蔬菜泥一起食用，也可以加上米粉。

6.鸡蛋

除了肉类外，蛋白质对于宝宝的生长发育也是非常重要的。六个月左右的宝宝可以吃蛋黄，但是蛋白必须等到宝宝1岁以后才能食用。切记不要给宝宝生食蛋。

7.全脂酸奶

六个月的宝宝刚刚开始吃辅食，还需要大量的脂肪来维持生长。全脂酸奶是一种很好的选择，因为酸奶里不仅有好脂肪，还有大量的营养成分，比如钙和维生素D。

总之，珍惜宝宝每一个成长的阶段，学习如何制作健康的食物，让宝宝从小开始就有一个正常而健康的饮食习惯，是每一位新手妈妈或爸爸的必修课。