孕妇越吃越甜的西瓜, 孕中期必须知道的小常识 孕妇能吃西瓜吗 孕中期

西瓜是夏天里的一大水果，不仅口感清凉，而且富含多种营养物质，给人们带来了许多好处。那么孕妇能不能吃西瓜呢？如果孕妇在孕中期，又应该怎么吃西瓜呢？下面一起来看看。

一、孕妇可以吃西瓜

西瓜是夏天的必备水果，不仅口感清凉，而且营养价值较高，富含多种维生素、微量元素和水分，对身体十分有益。研究也表明，西瓜中含有丰富的叶酸，对孕妇来说十分的重要，可以帮助胎儿的神经系统发育，降低胎儿在自闭症、先天性神经管畸形等方面的发病率。

同时，西瓜还能够清热解毒，清洁肠胃，有助于保持孕妇的身体健康。因此，孕妈妈们可以适量食用西瓜，但也要注意适量控制，不要吃太多。

二、孕中期怎么吃西瓜

1. 选择新鲜的西瓜

在挑选西瓜时，孕妇不能急于追求价格，一定要选择有品质保证的西瓜。新鲜的西瓜皮色发亮，纹路分明，瓜蒂紧密，但不是太硬，瓜香味浓郁，划破皮肉呈红色并含有汁液。即使是要买现成的切好的，也要挑选现调现卖的，最好不要买包装好的半成品。

2. 适量食用

虽然西瓜是十分好吃的水果，但孕妈妈们也要注意适量食用，不要吃太多，以免引起肚子胀气、腹泻等不适症状。一般来说，存放在室温下的西瓜中细菌易繁殖，而冷藏的则较为安全，因此最好将西瓜放在冰箱里放凉后再食用。同时，不少孕妈妈在食用西瓜后会觉得口渴，这是因为西瓜对身体的水分有一定的影响，因此在吃西瓜时最好同时补充适量的清水。

3. 不要再加糖

西瓜已经是天然甜味了，孕妈妈们不需要再加糖，不仅会大大提高糖分和热量，还会给身体带来不良影响。因此，孕妇在食用西瓜时不要再加糖，可以直接吃或挤出汁饮用。

三、孕妇吃西瓜的禁忌

虽然西瓜是一种营养丰富的水果，但在孕期还是有不少禁忌要注意：

1. 孕妈妈患有尿毒病、胃肠道疾病等慢性疾病的患者，不宜大量食用西瓜，以免诱发病情。

2. 孕妇自身肾脏、胃肠道等器官有慢性疾病的患者，如果食用过量的水分，会让病情加剧，因此需要适当控制食量。

3. 西瓜含有一定的草酸和氨基酸，如果孕妇肠胃不好或已有胃溃疡等疾病，不宜食用过多，容易导致腹胀、嗳气、腹泻等症状。

总之，孕妇可以吃西瓜，但是要适量食用，同时注意挑选新鲜的西瓜，不要再加糖，以及遵守一定的禁忌。在孕期，孕妈妈们应该多加注意饮食，合理搭配膳食，营养均衡，这样才能保证胎儿健康发育。