阳痿早泄应该如何调理？ 阳萎早谢吃什么药最好

男性性功能障碍，包括阳痿、早泄等问题，是很多男性面临的困扰。药物治疗虽然是比较常见的方法，但是有些人可能会有顾虑或者不适应药物。那么，除了药物治疗，还有哪些自我调理的方法呢？

一、运动健身

运动可以提高身体的免疫力和肌肉力量，增强心肺功能和耐力，缓解紧张和压力，从而对性功能的恢复与康复起到很好的作用。建议选择有氧运动，如散步、跑步、游泳、骑车等，每周最好能坚持3-5次。

二、饮食调理

饮食中含有很多对性功能恢复有利的营养素，既有增加体力和血液循环的维生素B族、C、E，也有提高性激素水平的锌、镁、硒等。同时，少吃油腻、辛辣、刺激性强的食物，禁烟限酒。

三、心理疏导

情绪的波动直接影响性能力的发挥。因此，建议减少焦虑、紧张、压力等负面情绪，调整心态。可以适当进行深呼吸、冥想等放松训练，也可以通过音乐、文学、绘画等艺术活动来减轻压力，缓解情绪。

四、中医理疗

中医理疗通过针灸、按摩、热敷、拔罐等手法，调整人体脏腑功能，改善血液循环，提高性机能，对阳痿早泄等问题有很好的疗效。

五、夫妻之间的关系

夫妻之间的关系也是影响性能力的一个重要因素。建议夫妻之间多沟通，增加彼此之间的了解，适当增加性生活的频率和方式，可以让身体和心理都得到锻炼和放松，有助于促进健康的性生活。

在自我调理的同时，还要注意保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠和规律的饮食，避免负面因素的影响。如果以上方法不能满足需要，可以考虑到专业诊所进行治疗，选择合适的方法进行调理。