营养丰富的儿童早餐食谱（6-10岁） 儿童早餐食谱6岁一10岁食谱
儿童在成长期需要充足的营养来保证身体和智力的发展。早餐是一天中最重要的餐饮之一，为孩子提供所需的能量和养分。以下是适合6岁到10岁儿童的早餐食谱，可供家长参考。
一、燕麦香蕉杏仁蛋糕
1. 材料：
- 燕麦片1杯
- 杏仁粉1/2杯
- 小苏打1/2茶匙
- 盐1/4茶匙
- 肉桂粉1/2茶匙
- 香蕉2个，压成泥状
- 鸡蛋2个
- 牛奶1/2杯
- 蜂蜜1/4杯
2. 制作方法：
- 预热烤箱至170度。
- 将干材料混合在一起，加入压碎的香蕉和鸡蛋，搅拌均匀。
- 加入牛奶和蜂蜜，继续搅拌。
- 将混合物倒入烤模中，烤25分钟至金黄色。
二、香蕉花生酱松饼
1. 材料：
- 面粉1杯
- 小苏打1/2茶匙
- 泡打粉1/4茶匙
- 清水1/2杯
- 牛奶1/2杯
- 香蕉1个，压成泥状
- 花生酱1/4杯
- 鸡蛋1个
2. 制作方法：
- 将面粉、小苏打和泡打粉混合在一起，加入清水和牛奶，搅拌均匀。
- 加入香蕉泥、花生酱和鸡蛋，继续搅拌。
- 在平底锅上加入少量植物油，用小勺舀取适量面糊放入锅中，煎成两面金黄色。
三、三文鱼蔬菜卷
1. 材料：
- 煮熟的三文鱼肉200克
- 胡萝卜丝1杯
- 黄瓜丝1杯
- 生菜叶适量
- 大麦饭团1个
- 鲍鱼酱油适量
2. 制作方法：
- 将三文鱼肉、胡萝卜丝和黄瓜丝放在大麦饭团上，加入适量鲍鱼酱油。
- 用生菜叶包裹住材料，卷成一卷。
- 将卷切成小块，即可食用。
四、香蕉牛奶麦片粥
1. 材料：
- 燕麦片1/2杯
- 牛奶1杯
- 香蕉1个，切成小块
- 蜂蜜适量
2. 制作方法：
- 将燕麦片和牛奶放入锅中加热，不断搅拌至燕麦变软。
- 加入切好的香蕉和蜂蜜，继续加热2-3分钟，直至粥浓稠。
以上早餐食谱提供了多种选择，满足儿童的口味和营养需求，家长可以根据孩子的喜好选择适宜的早餐食谱。
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