益生菌大揭秘，崔玉涛亲测5款推荐！ 崔玉涛推荐的益生菌

您是否有过肠胃不适的经历？是否常常感到身体疲乏无力？益生菌或许可以成为您的救星！在约500多种益生菌中，有些可以帮助我们消化、增强免疫力，甚至可以帮我们塑造好身材。今天，崔玉涛老师将为大家介绍5款自用益生菌，让我们一起来了解一下吧。

一、什么是益生菌及其作用

益生菌是指对宿主有益处的微生物群落，通过入体后调节肠道菌群平衡、改善肠道健康、提高免疫力的作用，为身体健康注入源源不断的能量。摄入足够的益生菌不仅可以改善消化系统的健康，还能起到增强免疫力、美容养颜、减肥瘦身等作用。

二、奥利司他菌球

奥利司他菌球(Olestra)是来自LV界的明星产品，由德国澳普丽克科技生产，是活性型益生菌——Bifidobacterium bifidum 吸附在生物酶球表面的一种碳水化合物磨削料。它不仅可以帮助减少皮下脂肪，降低身体负担，还可以有效地帮助人们调节肠道功能，改善消化系统的健康。崔玉涛老师表示，自己每天都喝1-2瓶奥利司他菌球水，帮助减少腹腔脂肪及内脏脂肪，提高身体免疫力。

三、双歧杆菌

双歧杆菌作为广泛应用于人类和动物肠道的保健饮品原料，其作用被广泛地研究和认可。双歧杆菌有助于促进肠道菌群平衡，改善消化系统健康和加速新陈代谢，有利于帮助人类减肥、塑形，缓解便秘及其他胃肠疾病，也对其他慢性疾病具有一定预防和改善作用。此外，它还可以增强肠道菌群中有益菌数量，有助于强化免疫力、降低胆固醇、降低血脂和预防癌症。崔玉涛老师表示，自己每天额外补充1-2瓶双歧杆菌，有效改善了胃肠功能，感觉身体更加轻盈。

四、乳酸菌 SR保

乳酸菌SR保不仅含有30亿枚多种类型活性菌，而且还配合了人体所需的77种维生素矿物质，成为目前唯一一款依据科学分离为消费者量身定制的益生菌。乳酸菌 SR保通过提高肠胃新陈代谢活力，增强营养元素吸收效果，有助于改善免疫功能，增强体质，促进新陈代谢，细胞新生，具有排毒和美容养生的作用，减轻过重感等。

五、维生素益生菌

维生素益生菌是使用细菌发酵技术制作的，以牛奶、糖和益生菌为原料，是可以改善肠道健康和促进营养吸收的高效保健饮品。它的优点在于加入了多种维生素和其他营养成分，可以全面地改善身体健康。服用后，维生素益生菌可以促进体内多种有益菌的增长，增强机体免疫力，降低血脂和血糖，有助于抵抗心血管疾病和糖尿病等慢性病。

六、益生菌的正确摄入方式

在摄入益生菌时，一定要注意摄入的质量和数量。每天的摄入量应该不少于10亿个益生菌，并在温水或热水中充分稀释。此外，在摄入益生菌时，还应注意饮食营养结构的均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，减少高脂肪食物和过多的糖分。

以上是崔玉涛老师自用的五款益生菌，每种益生菌都有各自的作用，可以针对不同的问题进行选择。但无论选择什么款式的益生菌，都一定要注意合理摄入方法，并且养成坚持服用的好习惯，争取让自己的身体更加健康！