自愈咽炎，从这些小法子开始 咽炎最简单的自愈方法

咽炎是一种常见疾病，症状多为喉咙疼痛、干咳、声音嘶哑等。尽管咽炎对于大部分人而言不算什么严重的疾病，但它的症状让人非常不舒服，甚至影响日常工作和生活。传统的治疗方法包括药物治疗和辅助治疗，但也有一些自然疗法可以帮助缓解症状和促进恢复，下面介绍一些简单的自愈方法。

漱口盐水

这是一种非常简单却非常有效的治疗咽炎的方法，只需要将两勺盐倒入250毫升的温水中，然后搅拌，将盐水含在口中，让它停留在喉咙部位一到两分钟后吐掉即可。这种方法可以帮助清洁喉咙，减轻喉咙疼痛和喉部不适。

多喝水

多喝水是另一种简单而有效的自愈咽炎的方法，这有助于保持身体水分，减轻喉咙干燥的感觉和缓解症状。建议每天喝的水量在1.5~2升。

使用蜂蜜

蜂蜜是一种具有抗菌和消炎作用的食品，可以帮助缓解喉咙疼痛和红肿。将一勺蜂蜜加入温水中，搅拌后直接饮用或者直接食用，这可以帮助减轻喉咙的疼痛和消炎。

喉咙保湿

干燥的喉咙容易导致喉部不适和干咳，所以保持喉咙湿润是非常重要的。有很多方法可以实现喉咙的保湿，如口服含片、口咽喷雾剂和加湿器等。但需要注意的是，如果您处于湿度过高的环境中，过度使用这些保湿方法可能会导致湿疹和其他皮肤问题。

多吃蔬菜水果

多吃含有丰富的维生素C和类胡萝卜素的水果和蔬菜，如柑橘类水果、苹果、胡萝卜、菠菜等，这不仅可以提高免疫力，还可以有助于缓解喉咙疼痛和促进喉咙的愈合。

其他方法

另外，一些其他简单的方法也可以帮助减轻咽炎的症状，例如，停止吸烟，避免某些刺激性食物，避免过度使用喉部肌肉，避免过度使用嗓子等等。

总之，自愈咽炎需要保持身体水分和营养充足，减少身体刺激和提供喉咙的保湿和护理。同时，如果症状持续时间过长或者出现呼吸困难等严重问题，建议及时就医。