怀孕前后这五项要做到！ 优生优育五项对照表

怀孕前

1.体重BMI调整

2.排毒养颜

3.规律运动

怀孕后

4.预防感染

5.产前检查

怀孕是女性一生中的重要时期，在怀孕前后要注意的事情也很多。因此，建议女性在怀孕前要提前做好相应的准备工作，为胎儿的健康打好基础。本文将从五个方面为您介绍优生优育五项对照表，并详细解读每项内容。

一、体重BMI调整

孕前体重和BMI值对怀孕和分娩有很大的影响。过重或肥胖的孕妇，容易引起孕期并发症，如妊娠糖尿病、孕期高血压等，同时还容易影响宝宝的健康。过轻或营养不良的孕妇，可以影响到宝宝的正常发育和分娩顺利，同时也容易引起孕妇自身的贫血等问题。

因此，在怀孕前要按照医生或专业机构指导，适量控制饮食、合理增加营养，同时也应该注意减少或停止吸烟、喝酒等不良习惯，以维持健康的体内环境。

二、排毒养颜

在怀孕前，女性应注意身体内外的环境，减少对有害化学物质的接触，同时也要注意日常饮食和生活方式。饮食要求健康饮食、适当清淡，少吃油腻和垃圾食品。生活习惯方面要做好睡眠、保持心情愉快等。

此外，对于产前准备，女性可以进行一些排毒养颜的护理，例如SPA、按摩等方式。这些方法不仅可以减轻孕前和孕期的压力，还可以让皮肤更加水润有光泽，让整个人看起来精神饱满。

三、规律运动

在怀孕前，女性可以进行适量的锻炼，如户外散步、瑜伽、游泳等，来增强体质和身体素质。锻炼过程中应注意避免过度劳累，同时也不可进行剧烈运动。此外，怀孕初期卵子发育和着床期，运动量应减少或停止运动。

四、预防感染

在怀孕后期，如果感染了细菌或病毒，很容易引起胎儿畸形、早产等问题。因此，在怀孕前后，女性要增强自身免疫力并保持个人卫生习惯，同时还要减少去公共场所和人流密集的区域。

五、产前检查

产前检查是怀孕前后必须要做的一件重要事情。产前检查的含义是通过医学检查手段来了解孕妇本身及胎儿的相关状况，为分娩做好准备。产前检查应该在怀孕早期开始，到分娩前结束。产前检查需要检查的项目有：孕期保健、孕期食品营养、孕期中药营养、医学检查等。

总结

优生优育五项对照表可以帮助女性做好孕前和孕期准备，以为母婴健康打造安全的健康环境。此外，希望广大孕妇能够根据自身健康状况，做到严谨细致的孕期自我护理，为自己和胎儿的健康保驾护航。