6个月宝宝的饮食规划 6个月宝宝辅食添加表

作为父母，我们都很重视宝宝的饮食健康。当宝宝到了6个月，母乳或者配方奶已经不能满足宝宝的营养需求。因此，开始添加辅食是宝宝的一种必然需求。但是，对于新手父母来说，如何让宝宝逐渐适应新的饮食习惯，不易引起宝宝食物过敏，又能充分满足其营养需求，是我们需要关注的问题。

以下是6个月宝宝的饮食规划供参考。

一、添加时间

在宝宝6个月龄的时候，可以开始添加辅食，但不要一下子全部添加。可以先尝试给宝宝添加一到两种食物，并掌握好宝宝的吃饱和饥饿状态。

二、添加内容

1. 初次尝试：米粉或米汤

根据宝宝的个人情况，可以选择在1-3天内掌握好宝宝对于米粉或者米汤的耐受能力。初次添加时，可适量加入母乳或配方奶，增加宝宝对食物的接受度。

2. 接下来添加的蔬菜

在宝宝对米粉或者米汤已经适应的情况下，可以添加蔬菜泥。根据宝宝的味蕾和爱好，可以尝试添加胡萝卜、南瓜、土豆等蔬菜泥，每天不宜超过一次。

3. 逐渐添加的水果泥

在宝宝对蔬菜泥有适应感之后，可以逐渐添加水果泥。建议先从单一水果开始，例如香蕉、梨、苹果等等，每天可添加一次。

三、注意事项

1. 添加时要分批次，不要一下子加太多，以便宝宝可以逐渐掌握适应程度。

2. 每次添加新食物时，要注意观察宝宝的反应，包括是否有食物过敏反应。

3. 食物应该新鲜、干净、卫生，不建议使用过于重口味的佐料或调味品。

4. 不能贪心，即使宝宝非常喜欢某种食物，也应该适量添加。

通过以上的介绍，我们可以发现，辅食的添加需要耐心和细心，而且每个宝宝的情况都不一样。在添加过程中，若有什么不适应的地方，可以咨询医生，不要盲目添加，也不要过于担心。