“孕妇可以适量食用杏子” 孕妇能不能吃杏子

杏子是一种非常常见的水果，它普遍被认为具有健脾开胃、润肠通便等功效，但是对于怀孕的女性来说，他们可能会对食用杏子所产生的影响有所担心。本文将会讨论孕妇是否能够安全食用杏子的问题，并附带食用杏子的注意事项。

怀孕初期可食用适量杏子

孕妇在怀孕的早期，当孕酮和雌激素水平处于动荡的时候，是孕吐的高发期。对于孕吐情况比较严重的孕妇，适度食用杏子可能有助于缓解不适的症状，因为杏子中的维生素C和维生素E能够有效的抗氧化，保护胃肠黏膜和维持胎儿生长所必须的营养物质的吸收。

孕期中期应少食用杏子

孕期中期，孕妇处于胃肠蠕动减慢的状态，对食物的消化吸收能力有所下降，此时过多的食用杏子可能会对胃肠道造成更多的负担，引起胃胀、腹泻等不适症状。因此，孕期中期的孕妇应该控制食用杏子的量。

孕期后期建议适量食用杏子

孕期后期，孕妇的饥饱感变化比较大，胃肠道活动又有所增强，适合适量食用杏子，但需注意不要过多食用。此时孕妇应该根据自身体质状况，分别进行荤素搭配，以保证胎儿及母体的全面营养供应。

须注意杏子对孕妇的危害

虽然杏子本身是一种营养丰富的水果，但是杏子中都含有一种称为杏仁内酯的成分，这种成分在人体内转化后，会形成一种能够抑制细胞内酶活性的毒物氰化物，其对神经系统有一定的损害。所以，孕妇在摄入杏子时，要谨慎剥离杏子中的果核。如果果核被误食，会引起腹痛、呕吐、恶心、头晕、甚至影响神经系统的正常功能等不适现象，特别对孕妇及胎儿危害更大。

小结

总体而言，孕妇食用适量的杏子是可以的，尤其对孕吐情况比较严重的孕妇，适当食用杏子有适度的缓解效果。但是孕妇在饮食上应根据胎儿的成长状况以及自身状况来进行调整。此外，孕妇要特别注意杏子中杏仁内酯的含量，以及杏子枣等其它含杏仁内酯的水果和食品。