荔枝的妙用——孕妇中期可以吃荔枝吗？ 孕妇能吃荔枝吗中期

随着孕期的逐渐推进，孕妈们对饮食的限制也越来越多。而荔枝这种水果，它的味道和传统产地都十分吸引人，也为孕期妈妈们带来了诱惑。那么在孕妇中期可以吃荔枝吗？让我们通过以下几个方面来了解一下荔枝的妙用。

荔枝的营养功效

荔枝是一种高营养、低热量的水果。每100克荔枝大概含有热量约65kcal，蛋白质0.83g，脂肪0.44g，碳水化合物16.53g，膳食纤维0.8g等。此外荔枝还含有钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2等丰富的营养成分。

荔枝的禁忌

荔枝虽然味道鲜美，但是也有一些禁忌方面，需要孕期妈妈们在吃之前要注意：

1.过多的荔枝会引起胸闷气短、头昏、目眩等不适症状

2.种子和果皮不易消化，应该在吃荔枝时去除

3.荔枝性温，过量食用可能会上火，导致口腔生疮、牙龈肿痛等问题

荔枝的作用

除了味道可口外，荔枝还有一些招待孕期妈妈们的特效作用。

1.明目益气。

荔枝中含有一种名为“菩提子”的物质，有明目益气、通便利水、滋养肌肤等功效。所以，孕期妈妈们补充荔枝，可以提高机体的免疫力，促进呼吸道的健康。

2.缓解便秘。

荔枝中富含大量维生素C，有助于强化肠胃，增强排泄功能，减轻便秘问题。对于孕期妈妈们来说，可以更好地维护孕期健康

3.帮助消化。

荔枝加速胃肠道蠕动，有助于加快食物消化和吸收。对于孕期妈妈们来说，这是一种帮助营养吸收的好选择。

参考适量食用

虽然荔枝有着很好的功效，但孕期妈妈们在食用荔枝时也需要注意食用量的适量问题。荔枝含热量较高，过多食用会引起体重增加，导致营养失调等问题。因此，建议孕期妈妈们在中午到晚上之间吃荔枝，每次1-2个即可。如果已发现身体不适症状，应停止食用。

结语

总的来讲，孕妇中期可以食用荔枝，但是也需要适量地掌握荔枝的食用量，以免引起不适。同时，在孕妈的日常饮食中，应该注重多样化、均衡化，并且咨询医生的意见，以保障孕期妈妈们的健康质量。