孕晚期食用鹅蛋的好处和禁忌 怀孕几个月吃鹅蛋最好

怀孕期间饮食方面需要特别的注意，其中包括食用蛋类。鹅蛋是蛋类中的一种，虽然营养丰富，但是孕妇食用还是需要有所掌握。那么，孕晚期食用鹅蛋有哪些好处和禁忌呢？下面就来一一介绍。

一、孕晚期食用鹅蛋有哪些好处

1.促进胎儿大脑发育：鹅蛋富含卵磷脂，这种物质是构成神经细胞的成分之一，而神经细胞则是构成大脑的基础，因此，孕妇食用鹅蛋能促进胎儿大脑的发育。

2.预防妊娠高血压综合症：鹅蛋中含有较高的卵磷脂和钙等成分，对于孕妇形成骨骼、胎盘的发育都有很大的帮助，同时，鹅蛋中含有丰富的蛋白质和维生素B，能起到缓解孕妇因荷尔蒙变化而引起的身体不适的作用，对预防妊娠高血压综合症有益。

3.降低孕妇胆固醇：孕妇在怀孕期间会出现胆固醇升高的现象，这往往会导致孕妇血压升高，血栓形成等情况，而鹅蛋中富含的卵磷脂和蛋白质能帮助孕妇降低胆固醇，改善上述情况。

二、孕晚期食用鹅蛋的禁忌

1.不能吃生的鹅蛋：孕妇在食用鹅蛋时，一定要煮熟后再食用，因为鹅蛋中含有细菌，如果生吃会对孕妇和胎儿健康造成威胁。

2.不能食用过量：孕妇虽然可以食用鹅蛋，但是过量食用可能会引发体内热毒，导致上火、口干口渴、便秘等不适，孕妇每天食用鹅蛋的数量应该控制在一个左右。

3.膳食搭配要注意：鹅蛋虽然营养丰富，但是在孕晚期应该搭配蔬菜等易消化的食物来搭配食用，这样能够提升鹅蛋的吸收效果，更有利于身体的吸收。

以上就是孕晚期食用鹅蛋的好处和禁忌。总之，鹅蛋作为一种营养丰富的食品，孕妇在食用的时候需要注意摄入的量和时间，这样才能使鹅蛋起到更好的健康作用。