宝宝早餐一周计划 3岁宝宝一周早餐食谱

宝宝的早餐应该是吃得营养又健康，那么究竟该怎么早餐呢？今天我们为您提供一周的宝宝早餐食谱，让您为孩子提供最健康的早餐。

星期一：鸡蛋三明治

鸡蛋三明治是宝宝早餐的不错选择，它既简单易做，又美味可口，而且蛋白质、碳水化合物等营养成分都很丰富，适合宝宝的成长发育所需要的营养素。但是，需要注意的是，3岁以下的宝宝不能吃生鸡蛋，最好是将鸡蛋煮熟之后再做。

材料：

面包、鸡蛋、黄油、芝士和生菜

做法：

1. 将鸡蛋煮熟，用勺子将鸡蛋摊成一个薄饼形状。

2. 将面包片烤一下，用黄油涂在面包片上。

3. 在一片面包上放上鸡蛋、芝士和生菜，然后再盖上另一片面包就可以了。

星期二：粥

粥是宝宝早餐的另外一个很不错的选择，它既容易消化，又富含营养，而且做法也简单。

材料：

小米、大米、糯米、红枣、桂圆和水。

做法：

1. 将小米、大米和糯米混合在一起，用水浸泡2个小时。

2. 把浸泡过的米和水放入一个煮锅中一起煮。

3. 把红枣和桂圆放入煮锅中，继续煮10分钟。

星期三：香蕉面糊

这是一种可以增加宝宝食欲的美味佳肴，而且还富含维生素和纤维素，帮助宝宝消化和增强免疫力。

材料：

香蕉、面粉、牛奶、砂糖和鸡蛋

做法：

1. 将香蕉放入一个碗中，捣成泥状。

2. 在香蕉泥中加入面粉、牛奶、砂糖和鸡蛋，搅拌均匀。

3. 将面糊倒入煎锅中，用小火慢慢煎熟。

星期四：果汁

果汁是一种很好的早餐饮料，可以提供给宝宝丰富的维生素和矿物质，有益于宝宝的健康成长。

材料：

苹果、橙子、香蕉、蜂蜜和水。

做法：

1. 将水果切碎，放入搅拌器中，打成泥状。

2. 在果汁中加入蜂蜜和适量的水，搅拌均匀。

星期五：奶酪三明治

奶酪三明治是一种营养丰富的早餐食品，奶酪富含蛋白质、钙和维生素D等营养成分，可以帮助宝宝健康成长。

材料：

面包、起司、生菜和鸡蛋。

做法：

1. 将鸡蛋煮熟，摊成一个薄饼形状。

2. 把鸡蛋放在一片面包上，再在鸡蛋上放上起司和生菜。

3. 最后再盖上另一片面包就可以了。

星期六：牛奶麦片粥

牛奶麦片粥富含维生素和矿物质，而且对于宝宝的肠胃非常有好处。

材料：

牛奶、麦片和水。

做法：

1. 将牛奶和麦片煮沸。

2. 煮沸后，将热水加入，然后继续煮10分钟左右。

星期日：面包蛋饼

面包蛋饼是一种非常方便的宝宝早餐食品，而且味道也很好，可以让宝宝在早餐的时候获得营养和能量。

材料：

面包、鸡蛋、牛奶、黄油和生菜。

做法：

1. 将鸡蛋和牛奶搅拌均匀，然后加入适量的盐和黑胡椒粉。

2. 将面包切成小块，用黄油煎酥。

3. 在煎好的面包上放上生菜，然后用勺子舀上蛋液，再在上面放上另一片面包，就可以了。

以上就是一周的宝宝早餐食谱，希望为您提供帮助。记得随时注意宝宝的饮食习惯和健康情况，保证他们的健康成长。