宝宝养成免疫力的六大方法 小宝宝如何提高免疫力

随着现代人生活节奏的快速，妈妈们更加注重孩子健康问题。保持良好的免疫力是孩子有健康体魄的基础，而在保证营养充足和医学预防的同时，我们可以给宝宝做些小改变来让他们的免疫力更强壮。

一：营养均衡食品保护宝宝

宝宝年龄在3岁以内，营养摄入很重要。摄入均衡的营养可以强健身体抵御疾病。科学家发现以水果蔬菜和有机蛋白为主要来源的食物对提高免疫力十分重要。孩子吃得多样化且高营养价值的食物有助于增强抗体和细胞免疫反应。

二：室内空气清新通风

婴儿在生长发育中处于非常脆弱的状态，品质不好的空气会导致宝宝生病。通风抽风甚至买一台空气净化器帮助室内空气质量保持在相对健康的水平是非常重要的。

三：充分的睡眠时间

孩子要保证足够的睡眠时间，身体会感到更加充满活力。每天至少要保证10个小时的睡眠时间。好的睡眠是减轻压力，提高免疫力的途径之一。

四：锻炼身体

宝宝体力活动是提高锻炼耐力和提高免疫力的重要途径。室内或室外都可以，多数研究表明，经常锻炼身体可以增强抗体水平。

五：洁净周围环境

尽量避免有杂物过多的环境，每周将宝宝生活居住区域进行打扫和消毒，可以有效减少宝宝患病的几率。

六：爱与关注

良好心态，调节敏感性情感受，父母的关爱与关注对于宝宝的健康也是至关重要的。良好的家居娱乐环境，家长的陪伴也可以让宝宝精神愉悦，成长的道路也就更坚定。

宝宝的免疫力来自于其一系列健康的生活习惯。爱护宝宝从这些日常生活改变做起，保证宝宝年龄下免疫力最容易被外界破坏的年龄段处于健康愉悦的生活状态下。