孕妇可以吃虾，但需注意的细节 孕妇吃虾对胎儿好不好

孕妇孕期饮食一事，一直备受关注。虾作为一种常见的海鲜，口味鲜美，也是不少孕妇喜欢的食物。那么，孕妇可以吃虾吗？吃虾有哪些需要注意的地方？本文将为大家一一解答。

一、孕妇可以吃虾，但需控制摄入量

虾是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含维生素、矿物质，对于孕妇来说，吃虾是有益的。不过，孕妇需要控制摄入量。一般来说，每次食用虾的量不宜超过100克，每周食用1-2次即可。

二、选择新鲜的虾

孕妇在选择食材时，一定要选择新鲜的虾。新鲜的虾体表无刺痕，体色自然，无异味。不新鲜的虾，其外形就难以分辨，食用后可能会引起腹泻、呕吐等不适症状。

三、彻底烹饪

孕妇食用虾时，一定要将虾加热到熟透再食用。虾体内可能存在寄生虫、细菌等，如果没有彻底加热，会对孕妇及胎儿的健康造成威胁。

四、避免过敏

有些人对虾过敏，孕妇如果有过敏史，应该避免食用虾。即使是孕妇以前没有过敏的食物，孕期也有可能会出现过敏症状，因此孕妇在食用虾时，应该特别留意自己的身体反应。

五、宜搭配合理

虾是属于寒性食物，孕妇吃虾的时候宜搭配一些温性食物，如姜、葱、蒜等，这样可以减少虾的寒性，并增加身体的营养摄入量。

本文主要介绍了孕妇吃虾的注意事项，对于正在备孕、怀孕的准妈妈来说，健康的饮食习惯是至关重要的。在孕妇饮食中，应该多样化、均衡搭配，避免过多食用某一种食物。如果有任何不适，应及时就医。