提高怀孕几率的方法 怎样才能怀孕几率大

想要孕育一个健康的宝宝是每个准父母的愿望，但是有时候就是怀不上，这时我们就需要采取措施来提高怀孕几率。下面我们来看看有哪些方法可以帮助我们提高怀孕几率。

一、掌握排卵期

1.1 什么是排卵期

排卵期是从月经来潮的第一个日子算起，到下次月经来潮之前的最后一个排卵日之间的日子。通常来说，排卵期在月经后的第14天左右，但每个女性的情况不同，这个时间也会因人而异。

1.2 如何掌握排卵期

（1）测基础体温法：每天早上起床后用体温计测量体温，记录每天的体温呈现的曲线图，可以看出体温下降到最低点，然后突然上升的这个时间点就是排卵期。

（2）感觉法：排卵期女性会有明显的生理变化，如阴道分泌物的变化，感觉阴道周围的湿度和滑润度明显增高，这时是排卵期。

（3）排卵试纸法：利用排卵试纸检测尿液中的卵巢刺激素水平，从而判断是否处于排卵期。

二、保持身体健康

2.1 合理饮食

在备孕期间要保证膳食的均衡，尽量选择富含蛋白质、维生素、钙质及微量元素的食物。如鱼、虾、蛋、奶制品、豆腐等。

2.2 睡眠质量

睡眠质量也是备孕期间很重要的一个方面，维持晚上休息充足，尽量保证每晚睡眠时间在7-8小时，让身体处于放松状态，有利于身体恢复和备孕。

2.3 运动状态

适量的运动对备孕来说是很重要的，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有利于荷尔蒙的分泌和新陈代谢的调节。但要注意不要过度运动、适量即可。

三、正确的性生活

3.1 避免频繁性生活

频繁的性生活会降低精子的数量，影响怀孕几率；合适的频率是每周1-2次。

3.2 正确的姿势

正确的性生活姿势有助于精子射入宫颈；平躺式和后入式是较好的姿势。

3.3 推迟排空

在性生活前48小时内不要排空，保留一部分精液，以增加怀孕几率。

四、心态的调整

4.1 保持好的心态

保持轻松愉悦的心情，学习放松自己。如果心情不好，能够适当地做出调整、缓解，有利于身体恢复。

4.2 避免强迫怀孕

要避免过于强迫怀孕，因为积极配合，在放松和愉悦的情况下，才能使怀孕几率提高。

以上是怀孕几率提高的几个方法，希望能对正在备孕的准父母有所帮助。