硬不起来？别急，来学习一下这些方法吧！ 性功能硬不起怎么办

随着年龄的增加，很多男性出现了性功能障碍，最常见的就是勃起障碍。这不仅给男性本人带来了困扰，也给与之相处的家人带来了压力。因此，如何解决这个问题是很多男性朋友关心的话题。下面，我们就来分享一些值得尝试的方法。

一、饮食调整

1.多吃富含亚麻酸的食物：亚麻酸能改善血液循环，促进阴茎勃起。

2.多吃富含维生素E的食物：维生素E可以促进男性生殖系统健康。多摄入这种维生素的食物，如葵花籽、花生酱等，有助于减少勃起障碍。

3.多摄入精氨酸：精氨酸是一种能促进精子形成并改善勃起功能的物质。可以通过多吃奶制品、肉类、鱼类等食物来获得。

二、生活调整

1.减少烟酒的摄入：烟酒对男性生殖系统有很大的危害，会导致勃起障碍。

2.增加运动量：适当的运动可以加强身体各个部位的血液循环，有助于改善勃起功能。

3.控制紧张情绪：因为紧张会导致交感神经过度兴奋，进而影响性欲。所以，要放松心情，保持愉悦的心态。

三、医学治疗

1.口服药物：如万艾可等，可以改善勃起功能，但需要在医生的指导下使用。

2.阴茎注射治疗：通过非手术的方式，将药物注射至阴茎海绵体内，来改善勃起功能。

3.手术治疗：如阴茎植入术等，通过将生物材料或手术器械植入阴茎内，改善勃起功能。

总而言之，勃起障碍虽然令人困扰，但并非不可治愈。只要积极采取措施，饮食、生活、医学治疗三方面都可以尝试，相信你很快就可以找回男人的自信和勇气。