宝妈受凉后，如何科学补救？ 未出月子受凉补救方法

受凉是新妈妈很容易遇到的问题，如果不及时科学的处理，会对身体恢复造成影响。下面分享一些未出月子受凉的补救方法，帮助宝妈迅速恢复身体健康。

一、温水泡脚

受凉后，先用温水泡脚，可以促进血液循环，增强身体免疫力，达到缓解疼痛的效果。在泡脚的过程中，可以搭配一些草药，比如当归、川芎、红花等，能够起到温补子宫、舒经活络、促进血液循环的作用。

二、温水泡澡

如果宝妈的全身都感觉不舒服，可以选择泡个温水澡。在温水中加入一些草药，比如桂圆、红枣、薏米等，草药的温补效果可以帮助宝妈恢复体力，缓解疼痛不适。但是需要注意的是，如果宝妈有产后大出血的现象，就不能泡澡了。

三、穿暖和衣服

受凉之后，一定要加强保暖，穿上暖和的衣服，特别是不能耐寒的部位，比如腰部、肚子、膝盖等地方，要多加注意。可以用毛毯裹住身体，同时房间的温度也要保持在适宜的程度。

四、适量运动

适量的运动可以促进血液循环，有助于宝妈恢复身体健康。但是受凉之后要避免剧烈运动，可以选择一些轻柔的运动，比如打太极拳、瑜伽等，能够提高身体免疫力和抗病能力。

五、适量补充热量

受凉后，宝妈的身体需要消耗更多的能量来维持正常的生命活动。因此，在饮食方面要适当增加热量的摄入量，可以多吃一些富含营养的食物，比如鸡肉、鸭肉、牛肉等，同时也要保证饮食的多样性。

六、维生素C补充

维生素C能够增强人体的免疫力，也是一个很好的抗氧化剂。因此，受凉之后可以适当地多喝些柠檬水、鲜橙汁等富含维生素C的饮料，也可以通过食物来补充维生素C，比如多吃蔬菜、水果等。

七、药物治疗

如果症状较为严重，可以到医院进行检查，根据病情选择一些合适的药物治疗。但是需要注意的是，孕妇和哺乳期妈妈需要在医生的指导下用药。

总之，未出月子的宝妈千万要注意保暖，避免受凉。如果出现受凉的情况，可以通过温水泡脚、泡澡、穿暖和衣服、适量运动、适量补充热量、维生素C补充等方式来进行治疗。需要注意的是，在治疗的过程中一定要注意饮食卫生，保持良好的生活习惯。