怎么给婴儿做食物辅食（要注意食材的选择做法的安排食物的推荐量）

随着宝宝的长大，婴儿能够慢慢接受新鲜食物，父母也要开始给宝宝准备辅食，为宝宝提供更多营养。但是，给宝宝准备辅食也是技术活，要注意食材的选择，做法的安排，以及推荐的食物量等，其中有一些需要注意的地方。

1.食材的选择

首先要考虑的就是食材的选择，宝宝6个月开始添加辅食，应该以宝宝能吃的为主，比如稀粥、豆浆、蒸蛋、西瓜泥、蒸苹果等等，可以根据宝宝喜欢的口味来选择，以及宝宝能吃的食材，禁止给宝宝食用油炸食品、添加糖等食物。

2.做法的安排

做法也要按照宝宝的胃口来安排，尤其是6个月以下的宝宝，需要把辅食磨细，让宝宝更容易消化，8个月以上的宝宝可以根据宝宝的口味来改变辅食做法，比如香蕉泥可以搭配一些果蔬汁，豆浆可以添加少许白糖等等，给宝宝提供多种口味的辅食。

3.食物的推荐量

宝宝每次吃辅食的推荐量是一汤匙，可以根据宝宝的胃口来改变，如果宝宝能把一汤匙吃完，可以适当增加，反之，把一汤匙吃完时，可以减少。一般6个月以下的宝宝，每次辅食吃两到三次，6个月以上的宝宝，每次辅食吃三到四次，每次吃完后，要放一段时间，观察宝宝的反应，如果出现不良反应，可以暂时停止吃辅食，待宝宝恢复后再慢慢加入。

4.其他的注意事项

除了要注意食材的选择，做法的安排，以及食物的推荐量，还要注意一些其他的注意事项，比如给宝宝做饭之前，要先洗手，把辅食碗碟洗干净，避免滋生细菌，在给宝宝喂养辅食时，要把辅食放在餐桌上，不要放在地板上。

5.综合推荐的辅食

常见的辅食有稀粥、豆浆、蒸蛋、西瓜泥、蒸苹果、烘焙葡萄、芝士面包、蒸香蕉、蒸藕片、蒸马铃薯等等，建议每天可以选择其中一种辅食，然后搭配一些蔬菜汁等，让宝宝吃的更加健康。

总之，给宝宝做食物辅食，要注意食材的选择、做法的安排、食物的推荐量以及其他的注意事项，并且根据宝宝的口味，搭配一些果汁，让宝宝吃的营养更加均衡。