90后辅食怎么做（多吃蔬菜水果）

90后是当下这个年代的小孩，他们除了需要父母的关爱，还需要父母给他们提供营养丰富的食物，尤其是辅食，90后辅食怎么做呢？

一、易消化食物

90后辅食要求的第一点就是要选择易消化的食物，比如煮熟的豆腐、木耳等，这些食物均是营养丰富，而且口感软糯，易于消化，90后小朋友吃起来也比较容易接受。

二、多吃蔬菜水果

90后辅食的另一个重点就是要多吃蔬菜水果，蔬菜水果的营养比较丰富，而且有利于小朋友的健康成长，比如绿色蔬菜，能够补充维生素；水果中的香蕉、苹果等，都比较容易消化，可以满足小朋友的营养需求。

三、烹饪技巧

90后辅食的烹饪也要注意技巧，比如易消化食物可以搭配一些辅食，如用芝麻炒豆腐、把木耳烧在肉里等，能够增加小朋友的食欲。

四、少吃零食

90后小朋友吃零食的热情也是比较高的，但是零食的营养价值比较低，而且比较容易引起肥胖等疾病，所以90后辅食时，要控制小朋友吃零食的量，以免影响健康。

五、饭前饭后吃水果

经常吃水果可以补充维生素，而且有利于小孩消化，所以90后辅食时可以在饭前饭后吃一些水果，以增加营养。

总之，90后辅食要注意以上几点，选择易消化的食物，多吃蔬菜水果，烹饪技巧要熟练，控制少吃零食，饭前饭后吃水果，这样才能满足90后小朋友的营养需求。