坚果黑米粥辅食怎么吃（它营养丰富口感鲜美）

坚果黑米粥是一种很受欢迎的辅食，它营养丰富、口味鲜美，而且有助于提高抵抗力。它是由黑米和坚果组成的，具有良好的营养价值，可以提供大量的维生素和矿物质。坚果黑米粥的摄入量可以帮助减轻体重，改善血液循环，增强免疫力，还能抑制癌症细胞的生长。它也是一种健康的营养美食，下面来了解一下坚果黑米粥辅食怎么吃。

1.首先，清洗好黑米和坚果

首先，要准备好黑米和选择一些坚果。把黑米放入清水中浸泡10分钟左右，然后用清水洗净。把坚果用清水洗净，把核去掉，把肉切成小块。

2.把清洗好的材料放入煲汤锅中

把清洗好的黑米和坚果放入煲汤锅中，加入适量的清水，大火煮沸，转小火煮30分钟左右，直到黑米和坚果都煮熟了。

3.加入适量的盐和香料

当煮熟后加入适量的盐和香料，搅拌均匀，再用大火煮5分钟，让粥的口感更加香浓。

4.放入适量的果蔬

放入适量的果蔬，比如苹果、橘子、梨等，再放入适量的花生、核桃、杏仁等坚果，大火煮5分钟，然后转小火煮15分钟，让果蔬和坚果的味道完全融入粥中。

5.最后，坚果黑米粥准备就绪

最后，坚果黑米粥准备就绪，可以放入适量的芝麻、葡萄干、白糖等调味料，让粥口感更加鲜美。这种美味可口的坚果黑米粥辅食，既可以单独食用，也可以搭配其它食物食用，是一种健康的营养美食。

以上就是坚果黑米粥辅食怎么吃的介绍，它营养丰富，口感鲜美，可以改善消化系统和免疫系统，是一种健康的营养美食。