长牙期辅食怎么吃最好（怎么吃辅食最合适）

长牙期是婴幼儿最脆弱的时期，也是宝宝健康成长的关键期。随着宝宝较快的发育，长牙期也被称作“第二次出生”。宝宝出生后，在七个月左右，开始长牙，并且在十个月左右，牙齿基本长出来。在这段期间，宝宝的营养需求会增加，所以，宝宝的辅食和营养摄入是非常重要的。那么，宝宝在长牙期时，怎么吃辅食最好呢?

1.选择营养均衡的辅食

宝宝在长牙期时，母乳喂养最佳，如果已经不能母乳喂养，就要选择营养均衡的辅食。它们还要有足够的蛋白质、维生素等营养物质，以及合理的脂肪和碳水化合物，以满足宝宝的营养需求。

2.控制食物摄入量

在宝宝的长牙期，家长们要注意控制宝宝的食物摄入量，避免宝宝摄入过多的食物，尤其是油炸食品、肉类以及含糖分高的食物等，以免影响宝宝的营养摄入，而且宝宝小，食物摄入过多，容易造成上火等问题。

3.注意添加钙质

宝宝在长牙期，牙齿长出来，钙质消耗量会大大增加，所以，家长们要注意给宝宝添加钙质，可以在宝宝的辅食中添加含钙质高的食物，比如鱼肉、豆类、蔬菜、牛奶，这些食物都含有较多的钙质，可以补充宝宝的钙质摄入。

4.注意辅食搭配

宝宝长牙期摄入的食物，要求家长们要注意搭配。比如谷物和豆类类食物，要搭配添加肉类，这样才能提高营养吸收率，有助于宝宝健康成长。

5.不宜太晚吃宵夜

家长们应该注意控制宝宝的宵夜，不宜太晚吃宵夜，以免影响宝宝的睡眠，而且太晚吃宵夜，宝宝的营养摄入也不好控制，这样就会影响宝宝的健康成长。

宝宝在长牙期，营养摄入是非常重要的，家长们要注意挑选营养均衡的辅食，控制宝宝的食物摄入量，添加钙质，注意辅食搭配，不宜太晚吃宵夜，这样才能给宝宝提供足够的营养，健康成长。