鱼怎么做辅食（如何正确添加鱼作为宝宝的辅食）

宝宝6个月开始喂养辅食，有时候妈妈们会考虑添加鱼作为宝宝的辅食，可以提供宝宝体内所需的营养。但是，如何正确添加鱼作为宝宝的辅食，又有哪些好处呢？

1、鱼的营养价值

鱼肉含有蛋白质和脂肪，蛋白质含量比肉类高，脂肪含量比肉类低，鱼肉中还有丰富的维生素A，D，E和钙、磷、铁等矿物质，是宝宝营养健康成长必不可少的营养来源。

2、鱼的预防功效

鱼肉中含有丰富的EPA和DHA，可以有效预防心脑血管疾病，保护脑部发育，帮助神经系统的发育，对宝宝的智力发育有重要作用。

3、适合的鱼类

宝宝6个月后可以添加鱼作为辅食，推荐的鱼类有鲫鱼、鳕鱼、鲤鱼、带鱼、黑鱼等，这些鱼类的蛋白质含量和脂肪含量适中，深海鱼类的营养价值更高，但是深海鱼类的毒素更多，宝宝吃的时候要注意选择。

4、添加时需注意

宝宝添加鱼肉作为辅食时，首先要保证鱼肉是新鲜的，并且应该按照一定的比例添加，鱼肉一次添加的量不要超过20-30g，每次添加时应搭配其他蔬菜一起蒸煮，最好熬煮后再添加到宝宝的辅食中，以便宝宝消化。

5、禁忌鱼类

宝宝添加鱼肉作为辅食时要注意不能添加的鱼类，如鲢鱼、鲥鱼、草鱼等，以及烹调时不要添加油腻的酱油等调料，以保证宝宝的营养健康成长。

以上便是关于“鱼怎么做辅食”的相关内容，总之，鱼作为宝宝的辅食有很多好处，但是宝宝添加鱼肉作为辅食时，妈妈要注意的是要选择新鲜的鱼肉，搭配其他蔬菜一起蒸煮，并且根据宝宝的年龄、体重适当添加，以免出现消化不良的情况。