果汁辅食怎么做（让宝宝健康成长）

宝宝从出生开始，就开始在摄入各类食物中寻找营养，果汁辅食可以让宝宝的营养摄入更均衡。正确使用果汁辅食，可以让宝宝健康成长，那么果汁辅食怎么做呢？

1、限制宝宝果汁摄入量

宝宝果汁一般建议不比3岁以前的宝宝每日摄入量超过200ml，建议每次摄入50ml-100ml，宝宝摄入果汁量过多会导致营养不均衡，还会出现腹泻、口臭等症状，所以，宝宝果汁摄入量要控制在正常范围内。

2、选择合适的果汁辅食

果汁辅食是宝宝主食的补充，它必须是新鲜的，保证营养。如果要自己动手做，首先要确保果蔬质量，果蔬要新鲜，无污染；其次要确保果汁制作过程卫生，让宝宝吃得安全；如果选择商家购买果汁辅食，要确保商家品牌、商家名称、口碑、生产日期、标签等，都是正规的。

3、控制果汁辅食的温度

果汁辅食要控制在正常的温度，不要过烫、过冷，因为宝宝的肠胃比较脆弱，容易引起腹泻，所以，宝宝果汁辅食一定要适当发热，温度控制在37℃-40℃左右。

4、正确使用果汁辅食碗

果汁辅食碗要选择款式简单、容易清洗的，要慎重选择，不要买太贵的，也不要买太便宜的。吃完果汁，要及时清洗，不要放在室温下一段时间，这样可以保证碗里的果汁更安全。

5、注意补充营养

宝宝的营养摄入要均衡，果汁辅食是宝宝营养的补充，但不能完全替代主食，宝宝还要均衡摄入蛋白质、碳水化合物等营养元素，以及适度摄入钙、铁等矿物质，保证宝宝健康成长。

正确使用果汁辅食，可以让宝宝多摄入一些营养，从而保证宝宝健康成长。要想让宝宝健康成长，除了适当摄入果汁辅食外，还要注意控制摄入量，选择安全的果汁辅食，控制果汁温度，正确使用果汁辅食碗，以及补充营养。