怎么添加辅食和蔬菜油（家长要注意这几点）

宝宝长大到一定的年龄，就可以开始添加辅食和蔬菜油了。添加辅食和蔬菜油是宝宝营养添加的一个重要步骤，可以丰富宝宝的饮食，提高宝宝的营养摄入，但是在添加辅食和蔬菜油的时候，家长们也要注意不要出现不当的行为，下面就来介绍一下关于添加辅食和蔬菜油的方法。

1.选择合适的辅食

添加辅食时，家长要特别注意，选择营养价值高的辅食，如果是宝宝刚刚添加辅食的时候，可以选择一些较易消化的辅食，比如面粉、米粉、小米粥等，这些辅食不仅营养丰富，而且消化也比较容易，宝宝更容易接受，逐渐添加蔬菜类、水果类、肉蛋类等营养丰富的辅食，这样才能让宝宝充分摄入营养，也可以更好的满足宝宝的营养需求。

2.添加蔬菜油的时机

宝宝添加蔬菜油的时间是在宝宝开始添加辅食后，逐步添加蔬菜油，宝宝一般在六个月以后，才开始添加蔬菜油，不能太早，添加蔬菜油也要注意添加量，刚开始添加蔬菜油，每天添加量不要超过2毫升，慢慢添加，最后可以添加到宝宝每天摄入4-5毫升的蔬菜油，这样可以更好的满足宝宝的营养需求。

3.添加蔬菜油的方法

宝宝添加蔬菜油的方法也要特别注意，家长可以把蔬菜油添加到宝宝的辅食里，也可以把蔬菜油淋在宝宝的蔬菜类菜肴上，甚至可以直接给宝宝吃，以此来增加宝宝的营养摄入量。

4.添加蔬菜油的注意事项

家长在添加蔬菜油的时候，也要特别注意，一定要选择优质的蔬菜油，蔬菜油的颜色要偏黄，油质精致，要选择经过检验的油，确保宝宝的营养安全，另外也要注意蔬菜油的保存，千万不要让蔬菜油曝晒，特别是夏天，要把蔬菜油存放到室内或者是放入冰箱，这样可以保证蔬菜油的营养价值，也可以防止油品受到污染。

5.宝宝营养添加的技巧

在添加辅食和蔬菜油时，家长们也要注意一些技巧，比如，做辅食的时候，可以把蔬菜油添加到辅食里，这样可以增加营养，另外，在添加蔬菜油的时候，家长也要注意控制添加量，不要多添加，还可以把蔬菜油淋在宝宝饭菜上，也可以给宝宝吃，以此来提高宝宝的营养摄入量。

总的来说，添加辅食和蔬菜油是宝宝营养添加的一个重要步骤，家长们要注意在添加辅食和蔬菜油时，要选择合适的辅食，控制添加量和选择优质的蔬菜油，这样才能更好的满足宝宝的营养需求，也可以让宝宝更快的成长。