大米莲子辅食怎么做（宝宝辅食怎么做）

宝宝六个月大到九个月大，辅食开始添加，大米莲子辅食是宝宝辅食的一种，它有着营养丰富的特点，添加的时候要注意一些事项，下面就给大家介绍一下大米莲子辅食怎么做。

一、准备食材

首先，准备食材，需要准备的材料有大米和莲子。大米要挑选好，优先选择有营养的绿色大米，但是一定要注意，不能太绿，容易糊。莲子也要挑选好，太大的莲子不容易消化，太小的也不容易和大米煮熟，所以要挑选适当的莲子。

二、洗米洗莲子

接着，洗米洗莲子，大米洗净后放在碗里，放入适量的清水，用手搅拌，洗出来的大米中可能会有杂质，将杂质捞出，莲子也要洗净，洗净后放入清水中放置一会，最好用温水洗一下，这样可以去掉莲子里的沙子。

三、煮米煮莲子

接着，煮米煮莲子，将洗净的大米放入锅中，加入稍多的水，用小火烧开，开启后改用中火煮，煮到快熟的时候，加入洗净的莲子，继续煮，让大米和莲子充分煮熟，煮熟后放入滤网中滤净，取出就可以食用了。

四、加入调料

下面，加入调料，煮熟的大米莲子可以加入一些调料，比如少许盐和油，把大米莲子搅拌均匀，这样口感更好。但是宝宝辅食时切记不要加太多盐和油，以免影响宝宝的营养吸收。

五、粥的制作

最后，粥的制作，如果家长想给宝宝做粥的话，也是可以的，将煮熟的大米莲子放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开，煮到米粒开始破碎，停火，加入少许盐和油，搅拌均匀，粥就煮好了，喝粥时可以将莲子从粥里取出吃，这样口感更好，宝宝喝起来也更爽口。

以上就是大米莲子辅食的做法，宝宝辅食最重要的是要控制宝宝的营养摄入，不要太多，要让宝宝有足够的营养，同时还要注意宝宝的口味，如果宝宝不愿意吃的话，就不要强迫，可以调整菜肴的口味，让宝宝喜欢上自己的辅食。