辅食做多了下顿怎么吃（才能确保宝宝健康）

辅食是指小宝宝6个月后开始尝试的食物，是宝宝营养供给的重要来源，营养是宝宝健康发育的基础，但是宝宝吃太多辅食，会影响到宝宝健康，因此，要了解如何吃辅食，才能确保宝宝健康。

1. 选择营养均衡的辅食

宝宝6个月后开始尝试辅食，父母要在营养均衡的原则下，给宝宝选择合适的辅食，例如蛋类、肉类、瘦肉、蔬菜、水果等，每天食物类型至少两种，可以搭配吃，这样可以补充多种营养，比较全面。

2. 注意宝宝的反应

宝宝的辅食可以逐渐增加，但是吃辅食的时候，要给宝宝一定的时间，观察宝宝的反应，比如宝宝有没有病态反应，出现过敏症状，这样可以及时发现问题，避免不适。

3. 注意食材清洁

吃辅食之前，要先把食材清洁，细菌被杀死，可以减少消化道疾病的发生，可以用开水洗涤，或者用消毒剂清洗，建议用70度左右的温水，宝宝的口腔抵抗力还不是很强，所以食材要清洁。

4. 注意喂养时间

宝宝吃辅食的时候，一定要注意喂养时间，宝宝最好在12小时内，把辅食都吃完，如果宝宝吃不完，把余下的辅食放在温度低的地方，以防变质，宝宝也不要吃变质的食物。

5. 少量多次喂食

每次给宝宝喂食的量不宜太多，一般控制在5到10克，太多容易造成宝宝腹胀，不易消化；每次喂食的量可以慢慢增加，少量多次喂食，比较适宜宝宝的胃口。

总的来说，宝宝吃辅食，要在营养均衡的原则下，注意食材清洁，观察宝宝的反应，控制喂养量，少量多次喂食，这样才能确保宝宝健康。