不放油宝宝辅食怎么吃（宝宝每日的膳食结构非常重要）

宝宝从出生到7个月大，正值大量生长发育的关键期，此时正是宝宝营养的摄入量较大的时期，而一般宝宝的辅食，一般都会加入少许的油，给宝宝补充油脂，但有些宝宝会出现过敏，因此宝宝辅食不能放油。那么，不放油的宝宝辅食怎么吃？

1.控制膳食结构

宝宝每天的膳食结构是摄取营养的重要途径，除了宝宝的主食以外，还可以适当的添加一些蔬菜、水果和肉类等，不放油的宝宝辅食也可以添加一些蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素，以保证宝宝每天所需要的营养成分，同时减少腹泻的发生。

2.添加饮食中的营养物质

宝宝不放油的辅食也可以适量添加一些营养物质，比如奶粉、蛋白粉、维生素、矿物质等，以满足宝宝每日所需的营养成分，维持宝宝的身体健康状况。

3.给宝宝多喝水

宝宝每天的水摄入量也是非常重要的，特别是不放油的宝宝辅食，营养素的摄入量可以通过增加水的量来改善，宝宝每天的水摄入量可以由母乳或者配方奶计算，每天的水量要比成人多，以保证宝宝的身体健康。

4.控制饮食中的油脂摄入

宝宝不放油的辅食，给宝宝摄入油脂的量也非常重要，一般可以通过添加一些鱼肉、豆类、芝麻等食物来补充，以保证宝宝每日所需的油脂摄入量。

5.防止宝宝摄入太多的糖分

糖分也是宝宝辅食不能忽视的，因为宝宝摄入过多的糖分会对宝宝的身体健康造成一定的影响，而不放油的宝宝辅食，也可以通过添加一些淡菜、鸡蛋、豆类等来补充，以保证宝宝每日所需的糖分摄入量。

综上所述，不放油的宝宝辅食怎么吃，宝宝每日的膳食结构非常重要，可以通过添加一些蔬菜、水果和肉类等，以及添加一些营养物质、维生素、矿物质等营养素，以及控制饮食中的油脂摄入和防止宝宝摄入太多的糖分，从而让宝宝拥有健康的身体和良好的营养状况。