100天宝宝怎么增加辅食（让宝宝拥有更均衡的营养）

100天宝宝的辅食是宝宝营养均衡发展的重要环节，很多家长不知道宝宝在这个年龄段应该吃什么，怎么加入辅食，常见的疑问也许会让家长困惑。下面就来给大家分享一下100天宝宝如何增加辅食，让宝宝拥有更均衡的营养摄入。

1.选择宝宝适宜的辅食

100天宝宝已经有能力消化和吸收辅食，所以家长可以选择宝宝适宜的辅食，比如粥类、果泥、肉泥、蔬菜泥等，宝宝可以少量多次的增加，家长也可以根据宝宝的消化能力适当增加宝宝的辅食数量，以满足宝宝的营养需求。

2.有计划地增加辅食

宝宝100天起，家长可以有计划地增加宝宝的辅食，比如一天可以给宝宝吃一种辅食，三餐都可以尝试，比如早餐可以给宝宝吃蔬菜泥，午餐可以给宝宝吃粥，晚餐可以给宝宝吃果泥，宝宝可以逐渐改变辅食的种类，以满足宝宝的营养需求。

3.注意加入新辅食的顺序

家长加入新的辅食时，要注意新辅食的加入顺序，比如先加入宝宝比较熟悉的辅食，再逐步加入宝宝不熟悉的辅食，宝宝比较熟悉的辅食可以有一定的比例，不熟悉的辅食可以小量多次的增加，一直观察宝宝的反应，家长也可以给宝宝提供更多的营养均衡的食物，让宝宝更健康的成长。

4.适当加入维生素和蛋白质

宝宝100天及以上，家长可以适当加入维生素和蛋白质，比如给宝宝加入宝宝维生素，给宝宝加入豆类蛋白，这些都是宝宝营养发育必不可少的营养成分，家长也可以给宝宝配置合适的宝宝食谱，均衡搭配宝宝的营养需求。

5.注意辅食的温度

家长加入辅食时，要注意辅食的温度，宝宝的口腔温度比成人的低，宝宝吃的辅食要温热，温度在宝宝可以接受的范围内，家长可以在添加辅食时，把辅食的温度降低一些，以免宝宝受烫伤，宝宝吃辅食时，家长要经常检查辅食的温度，以保证宝宝的安全。

总之，100天宝宝增加辅食，家长要按照宝宝的营养需求，有计划地增加宝宝的辅食，给宝宝提供更多的营养均衡的食物，家长还要注意辅食的温度和宝宝的消化能力，以保证宝宝更健康的成长。