七个月宝宝怎么加辅食（正确添加辅食的方法有哪些）

七个月宝宝吃饭量越来越大，母乳或奶粉再加上一些辅食，可以更好地满足宝宝的营养需求，但是宝宝能吃什么辅食，吃多少，以及怎么吃才更有利于宝宝健康成长呢？本文将详细介绍七个月宝宝怎么加辅食的正确方法。

1. 选择安全的辅食

七个月的宝宝可以吃一些蔬菜，如胡萝卜、西红柿、洋葱、南瓜和芹菜等，以及水果，如香蕉、苹果、梨、橙子等。宝宝可以吃稀粥、煮熟的粥米、泥质食物、煮熟的鱼、肉片、蛋液等，但一定要选择未加糖和香料的食品，避免宝宝吃到有害的物质。

2. 少量多次的添加辅食

七个月宝宝每天可以添加两次辅食，每次添加的量少，比如添加50-100克的蔬菜，添加的量可以随着宝宝的增长而逐渐增加，以满足宝宝的营养需求。

3. 以清淡为主

添加辅食时，以清淡为主，蔬菜可以去皮，做成泥状，或者加点清水，调成稠稠的糊状，以免引起宝宝腹泻。水果可以榨汁，做成浓稠的汁状，或者加点清水，做成糊状，也可以适当加点蜂蜜，但是一定要少量，以防止宝宝过早接触糖分，导致口腔菌群失调和发生腹泻等问题。

4. 尽量不要添加食用油

在添加辅食时，尽量不要添加食用油，因为宝宝的脾胃功能尚未完全发育，油质可能引起腹泻等问题。如果宝宝喜欢吃油炸的食物，可以用添加少量油的方式，炸出来的食物更加嫩滑，更容易被宝宝吃掉。

5. 尽量不要添加调味品

七个月宝宝添加辅食时，尽量不要添加调味品，一些调味品，如酱油、醋、辣椒等，都是较重口味的食物，宝宝可能会排斥，也可能引起口腔菌群失调，影响宝宝的健康成长。

总之，七个月宝宝添加辅食时，应该选择安全的食物，以清淡为主，少量多次地添加，尽量不要添加食用油和调味品。只有按照正确的方法添加辅食，宝宝才能健康成长。

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