周岁后宝宝辅食怎么加（加入辅食的正确时机有哪些）

宝宝的辅食加入是宝宝营养均衡发育的重要环节，但是如何选择辅食以及加入的时机却是让家长们头疼的事情，尤其是周岁后宝宝辅食怎么加，更是让家长们纠结不已。宝宝在一岁后开始摄入辅食，如何正确添加辅食，保证宝宝营养摄入均衡？本文将为您解答。

一、加入辅食的正确时机

宝宝一岁后，摄入的乳类产品和水果蔬菜已经基本满足宝宝的营养需求，此时就可以适当的加入辅食了。宝宝的辅食加入，首先要看宝宝的牙齿，只有牙齿全部出完才可以加入辅食，一般在宝宝12个月左右，牙齿全部出完，就可以加入辅食。

二、辅食的选择

宝宝辅食的选择，一般以宝宝营养需求为准，即摄入营养均衡、高营养的食物，可以控制宝宝的营养摄入量；另外，还要根据宝宝的肠胃发育情况，选择质地细腻的食物，比如米粥、小米粥、豆类等；另外，也可以适当加入一些高蛋白，高维生素的食物，比如鸡蛋、鱼类、芝麻、南瓜、胡萝卜等。

三、辅食的添加量

宝宝辅食的添加量，需要根据宝宝的体重以及宝宝当日的活动量来适当调整，一般每次添加量以小碗为宜，以7-10克为宜，每日添加量以宝宝的身体状况为准，一般小宝宝每日的添加量不宜超过100克。

四、辅食的添加频率

宝宝辅食的添加频率，也要根据宝宝的肠胃发育情况来考虑，一般以小宝宝每日3-4次，每次20-30克为宜；另外，辅食的添加频率，也要根据宝宝的活动量进行调整，尤其在宝宝活动量较大的日子，可以加入更多的辅食，如果宝宝活动量较少，则可以减少添加量。

五、注意事项

宝宝辅食的添加，一定要按照宝宝的发育情况和营养需求来分配，另外，要注意宝宝的肠胃发育情况，有可能会对宝宝的消化功能造成伤害，所以一定要选择宝宝易消化的食物，同时还要注意添加辅食的频率，不要一次添加过多，一定要适可而止。

周岁后宝宝辅食怎么加，选择正确的辅食，以及注意辅食的添加量、频率，都是宝宝营养均衡发育的重要因素，希望家长们能够掌握辅食的添加方法，让宝宝健康成长。