没有食材怎么做辅食（只要把家里的蔬菜水果拼凑成新的营养搭配）

辅食是宝宝营养需求的一部分，也是宝宝接触新口味的好时机。但是现在许多家长都担心，如果没有食材怎么做辅食呢？其实只要把家里的蔬菜、水果拼凑成新的营养搭配，就可以轻松做出新鲜营养爆棚的辅食啦！

1.苹果+胡萝卜

苹果+胡萝卜这种搭配可以让宝宝吃的更加健康，苹果有着缓解便秘的功效，而胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够促进宝宝视力发育，口感上，苹果和胡萝卜都是较为清新柔和的口味，搭配在一起更是口感鲜美又能满足宝宝的口味。

2.香蕉+荠菜

香蕉+荠菜是另一种新鲜营养的搭配，香蕉中富含维生素A、维生素B6、维生素C等，能够有助于宝宝健康成长，而荠菜中含有丰富的钙、碳水化合物以及维生素C等，可以帮助宝宝的骨骼发育，荠菜的苦美味可以和香蕉的甜中带点酸形成搭配，能够增加宝宝的口感体验。

3.猕猴桃+玉米

猕猴桃+玉米也是一种很不错的搭配，猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够促进宝宝的免疫力，而玉米中含有丰富的膳食纤维和维生素B，可以改善宝宝的消化功能，两者搭配起来口感甜中带咸，更能够吸引宝宝的胃口。

4.红薯+香菇

红薯+香菇也是一种很不错的搭配，红薯富含丰富的维生素C、钾、钙等营养，能够帮助宝宝开发脑力，而香菇中含有蛋白质和胆碱，可以帮助宝宝高效消化，两者搭配起来口感软糯并鲜美无比，也能够让宝宝更加喜欢吃辅食。

5.小米+芹菜

小米+芹菜也是一种值得推荐的搭配，小米富含丰富的维生素B1等营养，可以促进宝宝的智力发育，芹菜中含有丰富的维生素A、维生素C等，可以帮助宝宝的视力发育，搭配起来口感清爽无负担，是宝宝健康成长的不二之选。

总的来说，没有食材也没关系，只要把家里的蔬菜、水果拼凑成新的营养搭配，就可以轻松做出新鲜营养爆棚的辅食，让宝宝在每一餐营养早餐中体验新口味，养成健康习惯，带给宝宝更多健康口感！