怎么吃（母乳喂养与辅食如何搭配）

母乳是宝宝健康成长的最佳营养来源，母乳喂养在新生儿时期尤为重要，但随着宝宝的发育，母乳含维生素和其他营养不能完全满足宝宝的营养需求，此时就需要适当添加辅食来调节饮食。那么，母乳喂养与辅食如何搭配，才可以发挥最大的效果呢？

一、辅食引入的时机

母乳喂养的宝宝在4个月的时候，就可以开始尝试辅食，但是要让宝宝适应辅食，最好慢慢引入，可以从几滴米糊开始，这样就可以让宝宝逐渐适应辅食，不至于发生消化不良的情况。

二、辅食的选择

母乳喂养期宝宝6个月以上可以开始吃辅食，此时宝宝消化功能发育的比较成熟，开始选择辅食也要根据宝宝的口味和营养需要来选择，可以从宝宝比较喜欢的食物开始，比如苹果，香蕉，西瓜等果实，也可以尝试米粉，米糊，豆类等辅食。

三、辅食的烹调方式

母乳喂养期宝宝辅食的烹调方式也要注意，可以多使用润肠通便的蔬菜，比如芹菜，芋头，马铃薯等，烹调方式可以搭配水煮，蒸煮，清蒸，但是要注意不要使用太多油，以免影响宝宝消化。

四、辅食的分量控制

母乳喂养期宝宝辅食分量也要控制好，以免影响母乳的摄入。宝宝刚开始吃辅食的时候，可以从少量开始，每次10克，每天2次，到宝宝适应辅食之后，再逐渐增加分量，每次20-30克，每天3-4次，但是分量也不要太多，以免影响宝宝母乳的摄入。

五、辅食的时间控制

母乳喂养期宝宝吃辅食的时间也要控制好，最好在宝宝母乳喂养之后再吃辅食，比如宝宝每天早上喝母乳，可以在母乳喂养完毕之后再吃辅食，以免影响母乳的摄入量。

以上便是关于“母乳 辅食 怎么吃”的相关内容，总的来说，母乳喂养期宝宝搭配辅食的时候要注意宝宝的口味和营养需要，选择合适的辅食，控制好辅食的分量和时间，这样可以顺利地搭配辅食，提高母乳喂养的效果，让宝宝健康成长。