怎么添加辅食安全又健康

添加辅食是许多家长在婴幼儿发育到一定阶段时要面对的问题，但是如何正确添加辅食又保证安全健康呢？本文将为大家介绍添加辅食的五大步骤，让婴幼儿的营养摄取更加均衡丰富。

一、宝宝准备进入辅食时期

宝宝准备进入辅食时期，一般来说婴儿准备进入辅食时期的标志有：宝宝身高超过70cm，体重超过10斤，大脑发育到可以坐立，有一定的咀嚼能力，并且有一定的食欲。

二、合理安排营养摄入

对于婴儿添加辅食来说，营养摄入是最重要的，要给宝宝提供足够的营养物质，除了母乳或者配方奶粉，还可以添加一些谷物类、豆类、蔬菜水果类、蛋类、肉类、奶类等食物，这样才能够为宝宝提供全面均衡的营养。

三、新食物一定要少量多次添加

在宝宝添加辅食的时候，也要注意不要一次添加太多的新食物，一次添加的新食物量不要超过一勺，新食物也不要一次性添加完，而是要少量多次添加，这样才能更好的保证宝宝的身体健康。

四、合理的饮食结构

添加宝宝辅食后，要注意保持健康的饮食结构，即食物的比例要合理，主食占三分之一，蔬菜水果占三分之一，蛋类鱼肉奶类占三分之一，这样才能够更好的保证宝宝摄入全面均衡的营养物质。

五、注意宝宝的营养不足问题

检查宝宝的营养是否充足也是重要的，一般来说宝宝每个月都要检查一次体重，以确保宝宝的营养摄取是否充足，如果宝宝营养不足，要及时进行补充，保证宝宝的身体健康。

以上就是关于怎么添加辅食安全又健康的五大步骤，添加辅食的时候要注意宝宝的营养和身体健康，给宝宝提供全面均衡的营养，让宝宝的发育更加健康。