首次添加辅食怎么吃最好（这几个方面要注意）

随着宝宝的成长，父母会选择添加辅食。添加辅食是宝宝营养摄取的重要手段，但是也影响到宝宝的营养均衡，所以首次添加辅食应该如何吃最好？下面就从几个方面来看一下。

1.合理安排辅食时间

首次添加辅食，可以在每天正餐前后，安排一次辅食，比如早餐后、午餐前、晚餐前，每次一小勺，一小时后喂母乳或配方奶，坚持一段时间，如果宝宝能够接受，可以逐渐增加份量。如果宝宝比较特殊，身体不太好，也可以安排2次辅食，比如早餐和晚餐，但是份量要适当的少。

2.多添加蔬菜

首次添加辅食，要少量多样，多添加绿色蔬菜，比如番茄、胡萝卜、芹菜、西兰花、芋头、莴笋等，这些蔬菜营养丰富，容易消化，可以给宝宝提供营养，同时也可以降低宝宝的负担，尤其是添加西兰花，可以抗菌，对宝宝有很好的调节作用。

3.注意安全

首次添加辅食，要注意安全，如果宝宝有过敏史，那么就要避免添加过敏食物，比如花生、蛋黄、海鲜等，如果宝宝较小，那么添加的食物要经过消毒处理，不要添加太多调料，避免不必要的负担，最好先做好过敏检查，才能更好的添加辅食。

4.添加水果

首次添加辅食，可以添加一些温和的水果，比如橙子、苹果、香蕉等，这些水果营养丰富，宝宝喜欢吃，而且水果中的维生素可以帮助宝宝促进机体的新陈代谢，让宝宝身体更健康。

5.多添加动物性食物

首次添加辅食，可以添加一些动物性食物，比如猪肉、鸡肉等，这些动物性食物营养丰富，可以补充宝宝的蛋白质，也可以提供宝宝的能量，如果宝宝口味比较清淡，可以添加一些调味料，让宝宝更喜欢。

总之，首次添加辅食，要注意合理安排时间，多添加蔬菜和水果，注意安全，可以添加一些动物性食物，让宝宝拥有更全面的营养。