辅食加菜后便秘怎么办（5种方法帮你缓解）

辅食加菜后便秘是宝宝日常生活中常见的症状，很多家长应对便秘的方法往往是用中药来调理。实际上，辅食加菜后便秘有很多调理方法，不仅可以预防便秘，还可以缓解宝宝的症状。

1. 给宝宝吃蔬菜水果

蔬菜水果是宝宝健康成长的基础，适量的吃蔬菜水果可以帮助宝宝排出大便，让宝宝的消化系统更加健康。但是宝宝吃蔬菜水果时，要注意摄入量，蔬菜水果不能代替主食，应该根据宝宝的营养需求有针对性的进行摄入。

2. 喝多水排出毒素

宝宝如果辅食加菜后出现便秘，家长可以给宝宝多喝水，水可以把宝宝体内的毒素排出体外，减轻便秘的症状。宝宝喝水时，一定要注意每次喝水量，也不要过于痛快，以免影响宝宝的消化。

3. 控制宝宝的作息时间

宝宝的作息时间一定要规律，每天睡觉时间不能超过12小时，否则会影响宝宝的消化系统，时间久了容易出现便秘的症状。所以，家长在安排宝宝的作息时间时，一定要注意控制宝宝的睡眠时间。

4. 多锻炼有利于消化

宝宝多锻炼可以帮助宝宝消化，可以预防便秘的出现。家长可以给宝宝练习游泳、散步、做平板支撑等运动，以改善宝宝的消化系统，让宝宝更加健康。

5. 合理选择辅食

家长在给宝宝选择辅食时，一定要根据宝宝的年龄和体质有针对性的选择辅食，不能吃太多，也不能吃太少，以免影响宝宝的消化系统，出现便秘的症状。

以上就是辅食加菜后便秘怎么办的几种方法，家长可以根据宝宝的实际情况，采用适当的方法预防和调理宝宝的便秘症状。