2岁宝宝健康辅食怎么吃（这5个搭配要注意）

随着宝宝的生长，摄入的营养也会逐渐增加，宝宝2岁时，营养摄入量也会比1岁时大，主食和辅食搭配也是非常重要的，那2岁宝宝健康辅食怎么吃呢？下面就介绍一下2岁宝宝健康辅食的搭配方法。

1.维生素、矿物质的补充

宝宝2岁时，营养摄入量会有一定的增加，维生素和矿物质的摄入也要加大，宝宝可以适当加入木瓜、苹果、胡萝卜、桃子、菠萝等水果，可以增加维生素，同时宝宝蛋白质摄入也要加大，可以多吃豆腐、豆腐干、瘦肉等。

2.食物的搭配和口味

宝宝2岁吃辅食时，可以多吃谷物，可以用面粉、豆类等做菜，吃肉时可以加入蔬菜，如胡萝卜做炒肉蔬，宝宝一般喜欢酸甜口，可以适当加入一点糖，口味会非常可口，但要注意不能太多，以免影响宝宝的牙齿和肠胃。

3.重视营养的均衡

2岁宝宝辅食要求营养均衡，宝宝每天摄入的营养素要比成人多，因此摄入的食物要均衡，不能只吃一种食物，可以多做几种口味的菜肴，多吃蔬菜，多吃水果，谷物也要多吃，这样宝宝的营养摄入会更加均衡。

4.注意辅食的搭配

宝宝2岁时，辅食的搭配也是非常重要的，辅食的搭配要与主食一起考虑，如果宝宝吃的主食多，那么辅食的搭配要少一些，以免营养摄入量过大，另外宝宝有腹泻时，辅食也不宜太多，以免宝宝腹泻加重。

5.多喝水

宝宝2岁时，营养摄入量会比1岁增加，饮水量也要增加，多喝水有助于宝宝的肠胃蠕动，宝宝吃东西时，可以喝水吞咽，不要一口气吃太多，以免宝宝腹胀。

总之，2岁宝宝健康辅食的搭配要注意营养的均衡，口味要做到咸鲜适度，饮水量要适当增加，宝宝腹泻时不宜吃太多辅食，可以喝一些菊苣汁、米糊等进行调理。