添加辅食后怎么吃饭啊（父母应该怎么吃饭）

添加辅食后，宝宝开始步入婴儿期，也是宝宝身体发育最快的时期，宝宝营养的摄入量是我们给予宝宝的关注点。但是宝宝添加辅食后，父母应该怎么吃饭？下面我们将介绍婴儿期添加辅食后，父母该如何健康饮食。

1.多吃新鲜蔬菜水果

新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，可以满足宝宝需要，给宝宝提供更多的营养，促进宝宝的身体发育和健康成长。另外，新鲜蔬菜水果中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，保证宝宝消化系统的健康。

2.多吃瘦肉类和蛋类

瘦肉类和蛋类食物中，含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素A、维生素D等营养元素，可以满足宝宝生长发育所需要的营养物质，对宝宝身体健康发育有重要作用。

3.多吃鱼虾类

鱼虾类食物中，含有丰富的多不饱和脂肪酸、DHA等营养元素，可以促进宝宝的大脑发育，提高宝宝的智力，可以增强宝宝的抵抗力，降低宝宝患病的几率。

4.多吃豆类和谷物类

豆类和谷物类食物中，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维等营养元素，可以满足宝宝的能量需求，促进宝宝的肌肉发育，可以满足宝宝的精神需求，让宝宝更加活泼快乐。

5.少食加工食品

加工食品中，含有大量的添加剂，对宝宝的健康极不利，所以宝宝添加辅食后，父母一定要少食加工食品，以免给宝宝的健康带来不好的影响。

总之，宝宝添加辅食后，父母应该多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉类和蛋类、鱼虾类、豆类和谷物类等食物，少食加工食品，才能为宝宝提供足够的营养，促进宝宝的健康发育。